Hati-Hati! Sibuk Kerja Gak Cuma Bikin Lupa Makan tapi juga Lupa Napas

Ilustrasi sibuk bekerja (Freepik/Wirestock)

Di dunia ini ada orang yang begitu tekun dan rajin dalam bekerja. Mereka selalu berusaha tampil maksimal dan berbuat yang terbaik dalam pekerjaan. 

Sayangnya kondisi ini tak melulu berdampak positif. Orang yang terlalu sibuk bekerja sering kali mengabaikan diri dan kesehatannya. 

Mereka sering menunda-nunda waktu makan atau malah melupakan waktu makan. Akibatnya tak sedikit orang yang merasa lemas, tertekan hingga pusing yang luar biasa ketika sedang menyelesaikan pekerjaan.

Bahkan lebih buruknya lagi, orang yang terlalu sibuk bekerja disebutkan juga lupa bernapas. Hal ini sebagaimana yang diungkap mindfulness meditation practitioner, Edwin Tan.

Baca juga: Agar Tidak Mengantuk setelah Makan, Pakar Sarankan Makan Sedikit tapi Sering

Di mana menurutnya orang yang terlalu sibuk bekerja bukan tak bernapas sama sekali. Melainkan mereka tak bisa menyadari napas dengan normal.

Mereka terlalu fokus sehingga tak lagi memperhatikan napas yang dihirup. Mereka tidak tahu apakah napas pendek, napas panjang, napas cepat, atau napas lambat.

Selain itu, keadaan lain yang juga membuat orang lupa bernapas adalah saat sedang panik. 

Misalnya ketiaka ada suatu hal yang membuat mereka panik, mereka jadi terlalu memusatkan pikiran di satu hal sehingga lupa mengatur napas. 

Tak hanya penyebabnya, Edwin pun turut mengungkap dampak buruk dari kebiasaan lupa bernapas saat kerja. 

Menurutnya ada begitu banyak gangguan kesehatan yang timbul seperti sakit kepala, gangguan pencernaan hingga kecemasan. 

Karena itulah dia menyarankan setiap orang tanpa batas usia untuk senantiasa berlatih teknik bernapas. Menurutnya berlatih napas ini termasuk bagian dari meditasi. 

“Napaslah lebih dalam dan panjang, emosi akan lebih stabil. Belajarlah napas lebih panjang hingga goyangan guncang dalam kehidupan akan baik-baik saja,” tulisnya dalam akun Instagram buah.meditasi. 

Artikel Menarik Lainnya:

• Lumer di Mulut, Begini Nikmatnya Pancong Racikan H. Dadang di Depok!
• Masyaallah, King Faaz Ajak Rafathar Salat Bareng dan Ajarkan Wudhu, Beri Pesan Bijak
• Masjid Islamic Center Dato Tiro, Enggak Punya AC Tapi Sangat Dingin! Apa Rahasianya?