Sering Ngantuk di Pagi Hari? Waspadai Masalah Psikologis

Ilustrasi seseorang sedang tidur di pagi hari. (Freepik)

Pagi merupakan waktu yang tepat untuk memulai pekerjaan atau aktivitas lain seperti olahraga. Namun bagi sebagian orang, pagi menjadi waktu yang tepat untuk kembali tidur lagi, lantaran adanya rasa ngantuk.

Dikutip dari Medical News Today, kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab sering mengantuk di pagi hari. Akan tetapi, jika kamu merasa sudah tidur cukup selama kurang lebih tujuh jam, tapi masih merasa ngantuk, waspadai adanya gangguan kesehatan.

Nah, berikut ini, ada beberapa penyebab yang membuat kamu kerap merasa ngantuk di pagi hari.

Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari secara Alami, Ampuh!

1. Masalah Psikologis

Masalah psikologis bisa menjadi penyebab kamu sering mengantuk di pagi hari. Biasanya, masalah psikologis ini bisa terjadi karena kamu mengalami insomnia atau terjaga saat malam hari.

Ada beberapa masalah psikologis yang bisa membuat kamu ngerasa ngantuk di pagi hari:

• Stres
• Emosi yang terguncang
• Depresi
• Kecemasan

Baca Juga: 5 Arti Mimpi Dikejar Ular saat Tidur, Pertanda Apa?

2. Masalah Kesehatan Fisik

Merasa ngantuk di pagi hari, bisa jadi karena kamu punya masalah kesehatan yang berujung pada kondisi fisik. Beberapa masalah kesehatan fisik yang biasa dirasakan:

• Apnea tidur atau henti nafas yang terjadi beberapa kali saat tidur
• Kekurangan hormon tiroid atau hipotiroidisme
• Kekurangan zat besi atau anemia
• Kehamilan, khususnya di 12 minggu pertama
• Efek samping konsumsi obat, termasuk obat herbal
• Paparan karbon monoksida berlebih
• Sedang menjalani pengobatan kanker, seperti kemoterapi dan radioterapi
• Kelebihan berat badan atau obesitas
• Kekurangan berat badan

Baca Juga: Wanita Hamil yang Konsumsi Parasetamol Berisiko Punya Anak Susah Tidur, Benarkah?

3. Kebiasaan buruk yang dianggap wajar

Jika kamu merasa sering mengantuk di pagi hari, bisa jadi ada beberapa hal yang sering kamu lakukan, tapi tanpa disadari punya dampak buruk. Di antaranya adalah:

• Konsumsi alkohol yang berlebihan
• Terlalu sering atau terlalu jarang berolahraga
• Konsumsi kafein berlebihan
• Kebiasaan atau sering bekerja di malam hari
• Tidur siang

Nah, itu beberapa penyebab yang membuat kamu kerap merasa ngantuk di pagi hari. Jika hal itu sudah terjadi selama empat minggu berturut-turut, bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang lebih serius.

Cobalah konsultasikan masalah tersebut dokter, agar dapat ditemukan penyebab dan penanganan yang tepat jika dibutuhkan.

Artikel Menarik Lainnya:

• Punya Masalah Kesehatan Mental? Ini Cara Berobat ke Psikiater Jalur BPJS Kesehatan
• Menkes Budi Optimis Pandemi COVID-19 Indonesia Berakhir Tahun Depan, Ini Syaratnya
• Asam Lambung Naik? Inilah 5 Makanan yang Aman untuk Dikonsumsi