6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit Wajah

Ilustrasi jeruk nipis (pixabay/azzurrodesign)

Di antara jenis jeruk lainnya, jeruk nipis umumnya tidak dikonsumi secara langsung karena rasanya yang asam.

Biasanya, jeruk nipis dicampur ke dalam masakan atau diolah menjadi makanan dan minuman yang lebih nikmat.

Ternyata, di balik rasanya yang asam, jeruk nipis memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.

Manfaat jeruk nipis ini didapatkan berkat kandungan vitamin, mineral, makronutrien, dan antioksidannya.

Manfaat Jeruk Nipis

Lantas, apa saja manfaat dari jeruk nipis? Simak rangkuman INDOZONE mengenai manfaat jeruk nipis untuk kesehatan dan kecantikan kulit wajah serta cara mengonsumsinya.

1. Menurunkan berat badan

Jeruk nipis mengandung polifenol, sejenis antioksidan yang berperan untuk mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh.

Bukan itu saja, kandungan asam sitrat pada jeruk nipis, juga dapat meningkatkan metabolisme.

Sehingga, tubuh bisa membakar lebih banyak kalori, sehingga berat badan bisa turun lebih cepat.

Cara membuatnya cukup mudah, kamu hanya perlu mencampur perasan jeruk nipis dengan air hangat.

Setelah mengonsumsi air jeruk nipis, sebaiknya perbanyak minum air putih agar kandungan asam tidak merusak gigi dan gusi.

2. Mencerahkan kulit

Jeruk nipis sudah dikenal sejak lama dapat dijadikan bahan alami untuk mencerahkan kulit yang gelap.

Manfaat jeruk nipis untuk kulit ini berasal dari kandungan vitamin C yang mencapai 20 mikrogram dalam setiap 100 gram.

Vitamin C inilah yang berperan dalam menghambat enzim tirosinase, untuk mencegah hiperpigmentasi.

Kamu bisa mengoleskan air jeruk nipis yang sudah diteteskan pada kapas, ke area kulit, kemudian biarkan 30 menit.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C mendukung produksi interferon, yang berperan untuk melawan patogen yang menimbulkan penyakit.

Selain itu, vitamin C juga meningkatkan pembentukan sitokin oleh sel darah putih, sehingga respons imun juga meningkat.

4. Menurunkan kolesterol

Jeruk nipis mengandung senyawa limonin glukosida yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.

Tak hanya itu, kandungan vitamin C pada jeruk nipis juga berperan mengubah kolesterol menjadi asam empedu.

Itulah sebabnya, salah satu manfaat jeruk nipis untuk kesehatan adalah untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Minumlah air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat setiap pagi saat bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.

5. Melancarkan pencernaan

Asam dari jeruk nipis sangat berkhasiat dalam membantu saliva (air liur) memecahkan makanan.

Ditambah lagi, kandungan flavonoid pada jeruk nipis bisa merangsang pembentukan enzim-enzim pencernaan.

Maka dari itu, jeruk nipis dapat melancarkan pencernaan sekaligus membuat feses lebih mudah dikeluarkan.

Sehingga jeruk nipis cocok dikonsumsi bagi kamu yang mengalami sembelit, karena rasa asamnya dapat merangsang pergerakan usus.

6. Menghilangkan jerawat

Manfaat jeruk nipis untuk wajah yang tak kalah istimewa adalah kemampuannya untuk menghilangkan jerawat.

Hal ini karena jeruk nipis memiliki sifat antibiotik alami, yang dapat melawan bakteri penyebab jerawat.

Selain itu, jeruk nipis juga mengandung alpha hydroxy acids (AHA), yang membantu mengangkat sel-sel kulit mati.

Itulah beberapa manfaat dari jeruk nipis untuk kesehatan dan kecantikan kulit wajah. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!

Artikel Menarik Lainnya:

• Mudah! Ini Dia Tips Supaya Air Perasan Jeruk Nipis Melimpah
• Resep Smoothie Alpukat Jeruk Nipis yang Rendah Kalori
• Minum Perasan Jeruk Nipis Setiap Hari, Ini Manfaatnya untuk Tubuh