BREAKING NEWS
|
SELASA, 17/06/2025
|
Manfaat vitamin C (pexels/@goumbik)
Vitamin C alias asam askorbat (Ascorbic Acid), ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kulit.
Tak hanya mampu mencegah berbagai penyakit, vitamin C juga bermanfaat untuk memperbaiki jaringan kulit.
Manfaat vitamin C didapatkan dari kandungan antioksidannya yang berperan dalam menangkal radikal bebas.
Untuk memperoleh manfaat vitamin C, kamu bisa mengonsumsi makanan dan suplemen serta menggunakan produk yang mengandung vitamin C.
Ada banyak manfaat yang bisa dirasakan ketika mengonsumsi vitamin C. Berikut deretan manfaat vitamin C untuk kulit wajah dan bagi tubuh.
Flu dan pilek umumnya disebabkan oleh infeksi virus yang menyerang ketika daya tahan tubuh menurun.
Salah satu cara mengobati flu dan pilek yang bisa kamu lakukan, yaitu dengan mengonsumsi vitamin C.
Vitamin C akan bekerja dengan cara meningkatkan sistem imun, untuk melawan virus penyebab flu dan pilek.
Vitamin C memiliki perang penting dalam memproduksi kolagen, yakni protein yang membentuk lapisan kulit dan jaringan ikat tubuh.
Selain itu, vitamin C juga bisa menghambat produksi melanin, sehingga noda hitam berkurang dan wajah tampak lebih cerah.
Manfaat vitamin C untuk kulit ini diperoleh berkat kandungan antioksidannya yang sangat tinggi.
Akibat kekurangan vitamin C dapat menyebabkan anemia atau kekurangan sel darah merah.
Pasalnya, vitamin C dibutuhkan tubuh untuk proses penyerapan zat besi yang akan menghasilkan komponen sel darah merah yaitu hemoglobin.
Itulah sebabnya, untuk mengatasi anemia disarankan mengonsumsi suplemen dan makanan yang mengandung vitamin C.
Kalau kamu mengalami sariawan yang tak kunjung sembuh, bisa jadi kamu kekurangan vitamin C.
Untuk mengatasinya, cukup konsumsi suplemen atau sayur dan buah-buahan yang mengandung vitamin C.
Vitamin C inilah yang akan mempercepat penyembuhan sariawan sekaligus meredakan gejalanya.
Manfaat vitamin C yang paling utama adalah untuk meningkatkan sistem imun tubuh dalam melawan penyakit.
Hal ini karena vitamin C membantu meningkatkan produksi sel-sel darah putih, yang berperan melindungi tubuh dari infeksi.
Kandungan antioksidan pada vitamin C, juga mampu menangkal radikal bebas, sehingga kamu enggak gampang sakit.
Buat kamu yang sering badmood setiap hari, jangan sampai melewatkan asupan vitamin C.
Sebab, antioksidan pada vitamin C mampu memperbaiki suasana hati sekaligus mengurangi stres.
Bahkan, berdasarkan sebuah penelitian, pekerja kantoran yang mengonsumsi vitamin C merasakan peningkatan mood dan tidak mudah lelah.
Mungkin banyak yang belum mengetahui manfaat vitamin C bagi tubuh, salah satunya dapat meningkatkan daya ingat.
Pada vitamin C terdapat antioksidan yang mampu melindungi otak dari peradangan yang mengakibatkan penurunan ingatan.
Dengan demikian, kemampuan berpikir akan meningkat, konsentrasi bertambah, dan risiko demensia berkurang.
Mau tampil awet muda? Jangan lupa konsumsi vitamin C secara rutin dengan dosis yang cukup.
Manfaat vitamin C untuk wajah ini diperoleh karena kemampuannya merangsang produksi kolagen.
Alhasil, kulit kamu jadi lebih lembap, kencang, keriput berkurang, dan tanda penuaan tersamarkan.
Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan rambut kering, patah, hingga rontok.
Sebab, vitamin C berperan dalam meningkatkan penyerapan zat besi yang berguna untuk menguatkan rambut.
Vitamin C juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen yang membantu mencegah rambut rontok makin parah.
Itulah beberapa manfaat vitamin C bagi tubuh dan untuk kulit wajah. Mulai sekarang, jangan malas mengonsumsi vitamin C, ya!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
