Apa Saja Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan? Ini 9 Khasiatnya!

Manfaat buah pepaya (pexels/@alleksana)

Pepaya merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Manfaat buah pepaya ini diperoleh berkat kandungan nutrisinya, seperti serat, kalsium, potasium, folat, magnesium, dan vitamin.

Di samping itu, buah pepaya juga mengandung antioksidan likopen dan enzim papain.

Kandungan itulah yang membuat buah pepaya bermanfaat untuk mengatasi penyakit dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Pepaya

Lantas, apa saja manfaat buah pepaya untuk kesehatan pencernaan ibu hamil dan kecantikan kulit wajah wanita? Simak kandungan pepaya berikut ini!

1. Melancarkan buang air besar

Pada pepaya terdapat enzim papain, yang membuat sisa pencernaan menjadi lebih lunak, sehingga mudah dikeluarkan usus.

Kandungan serat, vitamin, dan mineral pada buah pepaya juga membantu melancarkan susah buang air besar.

Untuk hasil yang maksimal, pilihlah buah pepaya yang sudah matang, karena kandungan enzim papain-nya lebih tinggi.

2. Memutihkan gigi

Salah satu manfaat buah pepaya adalah kemampuannya memutihkan gigi yang tampak kuning.

Pepaya mengandung enzim papain yang mampu menghilangkan noda di permukaan gigi.

Berdasarkan jurnal Elsevier, larutan yang mengandung bahan papain bisa membantu proses pemutihan gigi.

Pilihlah pepaya muda yang mengandung lebih banyak enzim papain dan sedikit gula, lalu konsumsi secara rutin.

3. Menghilangkan jerawat

Kandungan enzim papain pada pepaya mampu mengangkat sel kulit mati penyebab jerawat.

Bukan itu saja, pada pepaya juga terdapat chymopapain, yang mampu mengurangi peradangan akibat jerawat.

• Ambil beberapa potong buah pepaya, blender sampai halus.
• Oleskan pada wajah yang berjerawat layaknya masker.
• Bilas dengan air hingga bersih.

Baca Juga: Wajah Makin Kinclong dengan Masker Pepaya, Begini Caranya

4. Mencerahkan wajah

Pepaya mampu meregenerasi kulit sekaligus menghilangkan kulit kusam, karena memiliki kandungan enzim papain.

Manfaat pepaya untuk wajah ini diperoleh berkat kandungan vitamin C, yang membantu mencerahkan kulit.

Penggunaan pepaya sebagai masker untuk memutihkan kulit sangat mudah yaitu sebagai berikut:

• Potong buah pepaya lalu hancurkan.
• Tambahkan madu kemudian aduk merata.
• OIeskan pada kulit yang menggelap.
• Diamkan 20 menit dan bilas dengan air hangat.

5. Menurunkan berat badan

Pepaya sudah dikenal sejak lama sebagai buah yang bagus untuk diet karena bisa menurunkan berat badan.

Manfaat pepaya tersebut diperoleh berkat kandungan 1,3 gram serat pada setiap 100 gram pepaya.

Serat itulah yang berfungsi menimbulkan rasa kenyang lebih lama, sehingga asupan kalori berkurang.

Baca Juga: Masker Pepaya Bagus buat Kecantikan Kulit, Wajahmu Awet Muda Terus

6. Meratakan warna kulit

Manfaat buah pepaya untuk kulit di antaranya mampu meratakan warna kulit yang terbakar matahari.

Hal ini karena pepaya memiliki kandungan vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi.

Vitamin C merupakan antioksidan yang mampu memperbaiki kerusakan kulit, termasuk karena hiperpigmentasi.

Selain itu, vitamin C juga berkhasiat untuk menyamarkan bercak hitam dan cokelat pada kulit yang belang.

7. Mendukung tumbuh kembang janin

Pada pepaya terdapat nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, dan asam folat.

Bukan itu saja, pepaya juga mengandung enzim papain yang berfungsi untuk mempercepat proses pencernaan.

Itulah mengapa, manfaat buah pepaya untuk ibu hamil yaitu mendukung tumbuh kembang janin yang dikandung.

Selain itu, pepaya juga bisa meningkatkan produksi laktasi sehingga ASI menjadi lebih lancar.

8. Menjaga kesehatan mata

Tak kalah istimewa, manfaat buah pepaya untuk kesehatan di antaranya mampu menjaga kesehatan mata.

Hal ini karena pada pepaya terdapat kandungan vitamin A, yang penting untuk organ penglihatan.

Vitamin A inilah yang berperan membantu metabolisme sel pada bagian retina mata.

Sehingga, risiko mata kering berkurang dan gangguan degenerasi makula dapat dicegah.

9. Mengatasi kulit berminyak

Pepaya kaya akan enzim papain, yang membantu mengangkat sel-sel kulit mati sekaligus mempercepat regenerasi sel kulit yang baru.

Vitamin A yang terkandung dalam pepaya, membuat kulit menjadi rileks dan melawan tanda-tanda penuaan kulit seperti garis halus dan kerutan.

Cara membuat masker untuk kulit berminyak dari pepaya, dapat dikombinasikan dengan lemon agar hasilnya lebih maksimal.

• Campurkan 2-3 potong buah pepaya dengan beberapa tetes perasan lemon.
• Hancurkan pepaya sampai halus, kemudian aduk rata dengan lemon.
• Oleskan campuran tersebut ke wajah secara merata.
• Biarkan di wajah selama 15-20 menit sebelum dibilas menggunakan air dingin.

Itulah beberapa manfaat buah pepaya yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Yuk, konsumsi buah pepaya!

Artikel Menarik Lainnya:

• 7 Manfaat Sabun Pepaya bagi Kulit Wajah dan Tubuh, Ketahui Yuk!
• Meskipun Pahit, Daun Pepaya Punya Khasiat Ajaib untuk Kesehatan
• Tips Buat Masakan Sayur Bunga Pepaya yang Lezat dan Gak Pahit