Olahraga Buat Kaum Mager, Intip Tips dan Manfaat Treadmill

Treadmill bisa menjadi pilihan olahraga buat kaum mager tanpa repot, karena saat ini ada treadmill yang ringkas dan gampang dirapikan.

INDOZONE.ID - Treadmill bisa menjadi pilihan kaum mager yang berat untuk keluar rumah buat bakar kalori dengan berolahraga. Walaupun, sebagiannya merasa kalau menyimpan alat treadmill di rumah terlalu repot, karena makan banyak tempat.

Namun seiring waktu dan berkembangnya teknologi dan inovasi, olahraga menggunakan treadmill semakin mudah loh. Banyak sekali alat treadmill yang praktis dipakai.

Buat kaum mager, inovasi alat treadmill bisa membantu kamu. Ini karena saat ini sudah ada treadmill yang gampang dirapikan. Kamu bisa menyimpannya di sela-sela space kosong, karena treadmill ini punya roda, serta diengkapi dengan display indicator LCD.

Baca Juga: Pria Ini Gak Bisa Jalan Gara-gara Terlalu Banyak Olahraga, Sehari Bisa Sampai 8 Jam
 
Dikutip dari Kingsmith WalkingPad R2 Pro, Rabu (5/7/2023), memakai alat treadmill yang mudah disimpan di dalam ruangan menjadi nilai tambah. Bahkan bisa menjadi solusi bagi kamu yang mager olahraga di luar rumah.
 
Bagaimanapun treadmill punya banyak manfaat buat kamu loh. Seperti membakar kalori, melancarkan peredaran darah, menguatkan imunitas, mengencangkan otot, dan sebagainya.

Biar bisa mendapat manfaat maksimal, kamu bisa nih melakukan sederet tips berikut ini dalam menggunakan treadmill.

1. Lakukan Pemanasan

Sebelum melakukan aktivitas olahraga apapun, kamu wajib melakukan pemanasan. Saat menggunakan treadmill, kamu bisa bisa melakukannya dengan berjalan terlebih dahulu.

Seetting kecepatan rendah sebelum masuk pada latihan dengan kecepatan yang ingin kamu latih. Setelah melakukan latihan intense, jangan lupa pula untuk melakukan pendinginan.

Baca Juga: Street Workout Depok, Komunitas Olahraga Pakai Metode Calisthenic Cocok Buat Anak Muda

2. Ubah Kecepatan Lari
 
Untuk dapat membantu membakar kalori dengan baik, kamu perlu mengubah kecepatan atau memvariasikan kecepatan larinya. Mengombinasikan interval lari pelan, lari cepat, dan lari pemulihan.

Ini mampu membantumu untuk menjaga daya tahan dan performa lari.

3. Posisikan Postur Tubuh dengan Benar
 
Saat kamu mulai treadmill, penting untuk memperhatikan postur tubuh dengan baik dan benar. Postur tubuh yang benar ini dapat mencegah cedera tubuh dan mempertahankan bentuk otot. Selain itu, bagi pemula disarankan untuk tidak memegang handrail.