Cara Memilih Susu Tanpa Menimbulkan Masalah Pencernaan: Coba Pilih yang Bebas Laktosa

Ilustrasi minuman susu tanpa laktosa. (Freepik)

INDOZONE.ID - Minum susu secara rutin dapat bermanfaat positif bagi kesehatan, mulai dari imunitas tubuh, sumber energi, regenerasi sel, hingga memenuhi gizi harian. Namun tidak banyak produsen susu yang memproduksi susu bebas laktosa untuk para konsumen yang mengalami intoleransi laktosa.

dr. Farhan Zubedi yang dikenal sebagai influencer dari ajang Tiktok Awards 2021 berbagi ilmu dan pengalaman seputar intoleransi laktosa, perbedaan intoleransi laktosa dan alergi susu, dan bagaimana susu bebas laktosa menjadi solusi intoleransi laktosa.

“Intoleransi laktosa adalah kondisi di mana seseorang kesulitan mencerna laktosa. Hal itu terjadi karena di tubuh seseorang kekurangan enzim laktase yang seharusnya mengubah laktosa menjadi glukosa dan juga galaktosa. Kalau laktase ini tidak ada, berarti laktosa tidak bisa dicerna, maka akan sampai ke usus besar. Di sini lah terjadinya fermentasi oleh bakteri di dalam usus besar tersebut sehingga bisa menimbulkan gejala-gejala seperti diare, perut kembung, kram perut, ataupun bergas,” ungkap dr.Farhan saat peluncuran produk terbaru MilkLife bertema ‘Sweet Surprise’ di kawasan Jakarta Selatan, beberapa waktu lalu.

dr. Farhan Zubedi yang dikenal sebagai influencer dari ajang Tiktok Awards 2021 berbagi ilmu dan pengalaman seputar intoleransi laktosa. (Handout)

Dokter yang menerima apresiasi di ajang TikTok Awards Indonesia 2021 di kategori Best of Sports, Fitness, and Wellness ini menambahkan, mengonsumsi susu secara rutin sangat penting untuk kesehatan tubuh, terlebih jika didukung dengan pola makan dan pola hidup sehat.

Baca Juga: Konsumsi Susu Kedelai Bisa Bikin Endometriosis Makin Parah? Ini Penjelasan Dokter

“Mengonsumsi susu itu penting, karena susu kaya akan vitamin, mineral, protein, hingga kalsium dan beberapa manfaat lain yang berfungsi untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh terutama bagi tulang dan gigi. Untuk pola minum susu dapat disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu, selama konsumsi susu tersebut dibarengi dengan gizi seimbang lain yang kita dapatkan dari makanan,” paparnya.

Kebetulan, MilkLife menjawab permasalahan tersebut dengan secara resmi meluncurkan produk varian baru dari MilkLife Lactose Free yaitu rasa Choco Hazelnut dalam kemasan 1.000ml Sebelumnya, MilkLife Lactose Free juga lebih dulu hadir dengan varian rasa Original dan Mocha.

Sementara kiat untuk mengatasi intoleransi laktosa ialah dengan mengonsumsi susu yang tidak mengandung laktosa. Lantaran pencegahan supaya tidak terkena gejala tersebut adalah menghindari penyebabnya.

Senada dengan dr. Farhan Zubedi, pasangan suami istri yang merupakan influencer sekaligus content creator Mak dan Bapak Gabe atau Chintami Sinaga dan Dimas Parasian mengaku membiasakan keluarga tercinta untuk minum susu setiap harinya.

Baca Juga: Sempat Viral, Beri Susu Kental Manis dan Kopi Susu ke Balita Bisa Bikin Stunting

“Keluarga kami memang membiasakan minum susu, terutama semenjak punya anak. Dan anak kami juga memang minumnya susu MilkLife, karena rasanya pas, ringan, tidak terlalu manis. Dengan hadirnya MIlkLife Lactose Free Choco Hazelnut ini, pasti Gabe (anak) suka banget dan makin sering minum susunya,” kata Mak Gabe.

Para influencer menrima tantangan mengolah susu. (Handout)