Sering Dijadiin Teman Nonton hingga Bikin Nagih, Konsumsi Popcorn Sehat Enggak Sih?

Ilustrasi popcorn

INDOZONE.ID - Popcorn sering kali menjadi salah satu camilan yang dikonsumsi orang-orang ketika hendak menonton film di bioskop.

Tapi sebenarnya konsumsi camilan bercita rasa manis atau gurih ini sehat enggak sih?

Seperti yang telah diketahui, popcorn terbuat dari jagung, yang memiliki beberapa manfaat kesehatan karena mengandung protein.

Namun, ditilik dari hopkinsmedicine.org, makanan olahan yang terbuat dari jagung, ada baiknya kita memeriksa labelnya terlebih dulu. Hal ini karena bahan tambahan akan mempengaruhi kandungan nutrisinya.

Popcorn terbuat dari biji kering jagung yang disebut flint corn. Popcorn bisa menjadi camilan yang sehat dan mengenyangkan, jika manfaat jagung tidak dibayangi oleh tambahan lemak dan natrium.

Baca Juga: Ternyata Popcorn Termasuk Cemilan Sehat, Ini Tiga Alasannya

Ilustrasi popcorn

Sayangnya, banyak produk popcorn siap makan dan yang dijual di bioskop atau sebuah acara mengandung terlalu banyak garam dan lemak, sehingga tidak baik bagi tubuh.

Misalnya, sekotak popcorn bioskop dapat mengandung lebih dari 1.000 kalori dan 2.650 miligram natrium.

Pilihan yang paling sehat adalah popcorn biasa yang dibuat sendiri dengan microwave (bukan popcorn microwave kemasan).

Baca Juga: Wanita Ini Harus Konsumsi Tepung Jagung Tiap 3 Jam untuk Bertahan Hidup, Kenapa?

Dari tiga cangkir popcorn tawar hanya mengandung 95 kalori dan 3,6 gram serat.

Lantaran dinilai lebih sehat, kamu bisa nih coba bikin popcorn microwave sendiri. Simak caranya di bawah ini ya!

1. Masukkan 1/4 cangkir biji popcorn ke dalam kantong kertas dan lipat ujung kantongnya.

2. Masukkan ke dalam microwave dengan suhu tinggi, hingga terdengar letupan di antara biji-biji bermunculan.

3. Taburkan atau semprotkan sedikit minyak zaitun atau minyak sehat lainnya pada popcorn dan aduk perlahan.

4. Tambahkan dengan parmesan, merica, atau bumbu dan rempah favorit dengan takaran normal. Popcorn sehat pun siap dinikmati!

Writer: Putri Surya Ningsih

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Z Creators