7 Tips Manjur! Solusi Atasi Kram Perut saat Menstruasi

Minum air hangat dapat membantu meredakan kram perut dengan meningkatkan aliran darah dan mengendurkan otot-otot.

Teh herbal seperti peppermint atau chamomile juga memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi.

5. Pola Makan Sehat dan Teratur

Makan sehat (EATING NATURAL)

Makan makanan yang kaya akan nutrisi dan rendah garam dapat membantu mengurangi retensi cairan dan mengurangi kram perut.

Buah-buahan, sayuran, dan makanan tinggi serat juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan.

6. Istirahat yang Cukup

ilustrasi tidur yang nyenyak. (Freepik)

Mendapatkan istirahat yang cukup dan mengelola stres dengan baik dapat membantu mengurangi intensitas kram perut. Istirahat yang cukup juga penting untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.

7. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan

Ilustrasi konsultasi ke dokter. (Pexels/MART PRODUCTION)

Jika kram perut terus berlanjut atau menjadi lebih parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan. Mereka dapat memberikan saran dan pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Ilustrasi orang sehat lantaran menjaga kekebalan tubuh

Dengan mengikuti langkah-langkah ini dan merawat tubuh dengan baik, Anda dapat mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi dan menjalani hari-hari tersebut dengan lebih nyaman.