Kamis, 29 FEBRUARI 2024 • 15:40 WIB

5 Manfaat Kesehatan Buah Mangga yang Kamu Harus Tau!

Author

Vena Syaharani

Kemungkinan besar ini disebabkan oleh kandungan serat tinggi dalam mangga, yang diyakini dapat menekan penyerapan glukosa di usus kecil. Ini juga mungkin memiliki efek merangsang pada pankreas untuk meningkatkan produksi insulin, molekul yang membawa glukosa ke sel-sel.

4. Perlindungan Penglihatan

Mengonsumsi mangga secara rutin kemungkinan besar dapat memberikan perlindungan terhadap masalah penglihatan terkait usia. (pixabay.com)

Mengonsumsi mangga secara rutin kemungkinan besar dapat memberikan perlindungan terhadap masalah penglihatan terkait usia, seperti degenerasi makula.

Ini disebabkan oleh kandungan vitamin A (dari beta-karoten) dan vitamin C (asam askorbat) dalam buah ini, yang lebih tinggi dibandingkan dengan banyak buah lain.

Vitamin A dan C memiliki fungsi antioksidan dalam tubuh, yang berarti mereka menetralkan sel-sel berpotensi merusak di aliran darah; vitamin A, khususnya, telah terbukti dapat memelihara dan melindungi penglihatan.

5. Menghambat Penuaan

Mengonsumsi mangga secara teratur juga dapat melindungi dari pembusukan sel, yang merupakan penyebab utama penuaan dan sejumlah penyakit degeneratif. (pixabay.com)

Mengonsumsi mangga secara teratur juga dapat melindungi dari pembusukan sel, yang merupakan penyebab utama penuaan dan sejumlah penyakit degeneratif.

Mangga kaya akan senyawa fenol, termasuk polifenol, yang diserap ke dalam usus halus, dan bersama dengan sifat antioksidan mangga, dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.

Demikian pemaparan dari 5 manfaat kesehatan buah mangga yang jarang diketahui. Mangga dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam setiap pola makan.

Sajikan buah ini segar dan mentah sebagai camilan atau pencuci mulut, gunakan sebagai bahan untuk menambahkan rasa manis pada nasi, atau masukkan sebagai sambal untuk menemani daging.

Secara umum, semakin matang mangga, semakin besar nilai kesehatannya; pilihlah buah yang masih padat dan bebas cacat.

Jika Anda tidak dapat mendapatkan mangga segar (misalnya jika buahnya tidak musim), menggunakan alternatif kalengan atau beku juga merupakan pengganti yang lezat dan efektif.