Sudah Diuji Para Peneliti, 5 Buah Ini Berkhasiat Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah pepaya ( Carica Papaya L) berasal dari negara Meksiko bagian Selatan dan Nikaragua yang kemudian menyebar ke Indonesia ini memiliki berbagai macam khasiat. Buah pepaya yang kaya akan vitamin C mengandung enzim pencernaan yang disebut papain.

Buah ini memiliki kandungan potasium, magnesium dan folat yang juga mampu meredakan peradangan,menurunkan berat badan dan kolestrol, bisa mengatasi diabetes, melindungi dari radang sendiri, mengurangi stres, meringankan nyeri haid, mencegah terjadinya kanker usus dan prostat.

3. Lemon

Ilustrasi buah untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan penuh serat. (Istimewa)

Buah yang memiliki aroma segar ini ternyata berasal dari Asia Tenggara. Tak hanya itu, tanaman ini pertama kali tumbuh di India, Burma Utara, dan Cina.

Buah warna kuning ini memiliki khasiat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh,mengatasi bibir yang pecah dan kering, kandungan vitamin C yang ada di dalamnya bisa menyembuhkan sariawan karena panas dalam. Lemon mampu mengobati panas dalam serta menyegarkan kelembapan rambut, memutihkan gigi, dan menghilangkan komedo atau wajah berminyak.

Baca Juga: Buah-buahan yang Tidak Boleh Dilewatkan saat Kamu Sedang Menjalani Diet

4. Jambu Biji

Ilustrasi buah untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan penuh serat. (Istimewa)

Jambu bji yang memiliki nama lain Psidium guajava berasal dari Brasil yang kemudian tersebar ke Indonesia. Buah ini mengandung antioksidan buah ini sangat berfungsi untuk melindungi sistem kekebalan tubuh dari kerusal sel yang disebabkan karena radikal bebas. Selain itu jambu biji mampu melancarkan sistem pencernaan, sehingga sangat cocok untuk obat sembelit.

Hal ini dikarenakan jambu biji sangat memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa menjaga kesehatan usus. Selain dikonsumsi sebagai buah, jambu biji bisa dikonsumsi sebagai minuman atau jus.

5. Apel

Ilustrasi buah untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan penuh serat. (Freepik)

Apel biasanya tumbuh di daratan beriklim sub tropis seperti Asia Barat. Buah satu ini sangat sering dikonsumsi oleh banyak orang.

Baca Juga: Daripada Jeruk, Buah-buahan Ini Memiliki Vitamin C Lebih Banyak

Selain untuk sistem kekebalan tubuh, apel juga memiliki khasiat lain karena kaya akan nutrisi, serat, vitamin C, vitamin A dan kalium. Apel bisa digunakan untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kecerdasan otak, sangat cocok digunakan untuk diet, menjaga kesehatan diet, dan menjaga kesehatan mata, sehingga kantong mata akan pudar.