Perhatikan! Ini 5 Tips Aman Berolahraga di Bulan Ramadhan, Wajib Simak!

Hindari intensitas tinggi yang dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Jangan Porsir Intensitas Olahraga

Olahraga rutin tidak hanya tentang bentuk fisik, tetapi juga merupakan investasi besar untuk kesehatan dan kebahagiaan kamu. (pexels.com)

Hindari latihan intensitas tinggi yang dapat menyebabkan kelelahan berlebihan.

Pilih olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang untuk meminimalkan risiko dehidrasi.

4. Konsumsi Air yang Cukup Saat Berbuka dan Sahur

Minum 8 gelas air (freepik.com)

Pastikan untuk minum air yang cukup saat berbuka dan sahur untuk menghindari dehidrasi selama puasa.

Cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga kebugaran selama aktivitas fisik.

6. Perhatikan  Kualitas Tidur

Tidur yang cukup dengan olahraga teratur, bakal bikin mood mu semakin luar biasa

Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, terutama saat berolahraga di bulan Ramadhan.

Tidur yang cukup membantu tubuh pulih dan tetap bugar.

Dengan memperhatikan tips ini, Anda dapat tetap aktif dan sehat selama bulan Ramadhan.

Tetap menggerakan tubuh dan menjaga keseimbangan antara ibadah dan kesehatan fisik dapat membantu Anda menjalani bulan suci ini dengan penuh semangat dan kebugaran.