3 Tips Jitu Cegah Kenaikan Berat Badan saat Lebaran, Jangan Kalap!

Ilustrasi timbangan berat badan

INDOZONE.ID - Hari Raya Idul Fitri menjadi momen yang sangat dinanti-natikan oleh seluruh umat Muslim, setelah satu bulan menjalankan puasa.

Pasalnya, momen Lebaran menjadi ajang untuk berkumpul bersama keluarga sambil menikmati makanan lezat yang menggugah selera.

Opor ayam, rendang, kue kering, minuman manis dan banyak lagi, menjadi kudapan yang sering disajikan di momen Lebaran.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Pagi untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

Namun perlu diingat bahwa makanan di atas mengandung kolesterol, lemak dan gula yang dapat menyebabkan obesitas, jika dikonsumsi terus-menerus dalam jumlah yang banyak.

Nah, untuk mencegahnya, kamu bisa menerapkan tiga tips guna meminimalisasi potensi obesitas di momen Lebaran:

1. Atur Porsi Makan

Ilustrasi wanita makan saat Lebaran

Memperhatikan dan mengatur pola makan tidak berlebihan, menjadi kunci untuk mengatur berat badan selama Lebaran.

Baca Juga: 9 Manfaat Mengonsumsi Selada Merah, Kaya Nutrisi Hingga Menurunkan Berat Badan

Perhatikan asupan makanan yang masuk agar seimbang, atau lebih kecil dari energi yang dikeluarkan.

2. Kurangi Konsumsi Makanan Manis

Ilustrasi wanita makan makanan manis

Langkah lainnya yang tak kalah penting ialah membatasi konsumsi makanan yang tinggi gula. Jangan mudah tergoda dengan tampilan menarik makanan manis yang tersaji.

Ada baiknya untuk konsumsi makanan manis secukupnya, serta mengganti softdrink dan minuman manis dengan air putih.

3. Makan Sayur dan Buah

Ilustrasi keluarga menyantap buah saat Lebaran

Guna memenuhi kebutuhan serat, penting untuk mengonsumsi sayur dan buah selama Lebaran. Langkah in juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.

Itu dia guys sejumlah tips yang bisa kalian terapkan untuk mencegah obesitas selama Lebaran.