Rabu, 27 MARET 2024 • 07:10 WIB

5 Buah yang Sebaiknya Dihindari saat Perut Kosong, Jangan Dimakan untuk Buka Puasa

Author

Muhammad Dzikri Akbari Pasya

INDOZONE.ID - Tidak bisa disangkal bahwa buah-buahan memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh.

Mengonsumsi buah secara teratur dapat menjauhkan kita dari berbagai gangguan kesehatan, meningkatkan kebugaran tubuh, dan membantu dalam pengendalian berat badan.

Sering kali, kita memilih untuk mengkonsumsi buah sebagai sarapan karena dianggap praktis dan memiliki manfaat yang signifikan.

Sebagai contoh, dalam keadaan perut masih kosong, kita cenderung memilih buah yang mudah disiapkan sebagai sarapan. Namun, beberapa jenis buah sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong.

Apa sajakah buah-buah tersebut?

1. Jeruk

Jeruk salah satu buah-buahan yang mengandung asam folat

Vitamin C yang terdapat dalam jeruk bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

Namun, mengkonsumsi jeruk secara berlebihan saat perut kosong dapat menyebabkan kram perut dan diare karena kandungan seratnya yang tinggi.

Kadar vitamin C yang berlebihan juga dapat menyebabkan mual, muntah, mulas, kembung, dan bahkan sakit kepala

2.Pisang

Pisang dapat membantu mengatasi gangguan tidur.

Memang, pisang kaya akan kandungan potasium, serat, dan magnesium yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, penting untuk diingat bahwa pisang juga mengandung tinggi gula dan asam.

Mengonsumsi makanan yang mengandung asam dengan perut kosong dapat menimbulkan masalah pada usus, sementara asupan gula di pagi hari bisa membuat rasa kantuk dan energi cepat habis. Oleh karena itu, disarankan untuk mencampurkan pisang dengan makanan lainnya.

3.Tomat

to Tomat buah mengandung asam folat

Dasarnya, tomat kaya akan nutrisi serta vitamin, memiliki kalori yang rendah, dan bernutrisi. Walaupun demikian, mengkonsumsi tomat saat perut kosong dapat menimbulkan rasa sakit perut dan ketidaknyamanan umum.

Seperti beberapa sayuran hijau lainnya, tomat mengandung zat terlarut yang bisa bereaksi dengan asam lambung

4.Apel

Apel contoh makanan penurun asam urat

Saat sarapan, apel seringkali menjadi pilihan karena diyakini dapat meningkatkan energi, berkat kandungan vitamin C dan antioksidan yang berpotensi menguntungkan bagi kesehatan.

Namun, mengonsumsi apel saat perut kosong dapat mengakibatkan perut kembung karena fruktosa di dalamnya perlu difermentasi di usus besar, yang kemudian menyebabkan penumpukan gas.

5.Lemon

Lemon bantu redakan batuk.

Lemon, salah satu jenis buah yang mengandung asam sitrat, dapat merangsang produksi asam lambung saat dikonsumsi dengan perut kosong, yang dapat mengakibatkan iritasi dan sensasi terbakar pada perut.

Dampak lain yang mungkin muncul termasuk rasa perih di daerah ulu hati, kembung, dan peningkatan bersendawa.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi lemon dalam jumlah yang terbatas atau hanya menambahkan beberapa tetes air lemon ke dalam minuman.

Menambahkan sedikit lemon dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menciptakan suasana yang menyegarkan.

Baca Juga: 7 Manfaat Diet Puasa Intermiten yang Sempat Jadi Sorotan Dunia Kesehatan!

itulah kumpulan buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi ketika perut dalam keadaan kosong. Semoga informasi tersebut berguna bagi kita.

Writer: Victor Median

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi

Sumber: Hello Sehat

Author

Ezha Herdanu

Editor

Muhammad Dzikri Akbari Pasya

ZCreators

BERITA TERKAIT

Matoa, Buah Kaya Khasiat dari Papua yang Punya Tiga Rasa Buah-buahan

TrendZ