Jumat, 15 MARET 2024 • 07:05 WIB

Segar dan Sehat: Manfaat Buah-Buahan Pilihan Saat Berbuka Puasa

Author

Tsalitsa Putri Rahmah

INDOZONE.ID - Buah merupakan protein dan vitamin yang selalu dibutuhkan oleh tubuh sebagai kebutuhan sehari-hari. Buah merupakan sumber peningkat kesegaran tubuh tentunya disaat berbuka puasa.

Dari rasa manis yang dapat menghasilkan kesegaran tubuh dan meningkatkan energi. Buah juga penghasil aneka vitamin yang bermanfaat, dan serat yang dapat melancarkan pencernaan.

Berikut buah-buahan sehat untuk berbuka puasa yang dapat dikonsumsi setiap saat.

Baca Juga: Hindari Dehidrasi Selama Puasa: Minum Air, Konsumsi Sayur, dan Buah Berair

1. Kurma

Selain memberikan energi, kurma juga mengandung cukup banyak vitamin seperti B1, B2, B3, B5, dan C.

Vitamin ini akan melindungi tubuh kita tidak mudah sakit, dan organisasi terjaga kinerjanya.

2. Semangka

Setelah kita berpuasa sehari penuh ketika tubuh kita membutuhkan cairan lebih banyak, semangka adalah pilihan terbaik yang dapat mengembalikan energi dengan kandungannya yang dapat mengembalikan tubuh yang terhidrasi.

Semangka mengandung air sebanyak 91% dari dagingnya. Selain itu dagingnya juga mengandung likopen yang bekerja sebagai antioksidan.

3. Melon

Melon juga merupakan buah yang rendah kalori dan kandungan air yang banyak yang dapat mengembalikan badan yang terhidrasi.

Melon menghasilkan 46-61 kalori, kaya akan serat, kalium dan antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten dan lycopene

4. Berry

Stroberi hingga blueberry, bagus di konsumsi saat berbuka dan sahur. Buah ini banyak mengandung vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Simak, Ini Dia 5 Khasiat Utama Buah Alpukat untuk Kesehatan!

Buah jenis ini juga mencegah serangan jantung dan meringankan hipertensi. Konsumsi buah ini yang mengandung vitamin dan mineral, akan meningkatkan kebutuhan kognitif sehingga tidak kehilangan fokus.

5. Pisang

Buah ini mengandung karbohidrat yang akan membuat seseorang mudah kenyang. Pisang juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah heartburn.

6. Jeruk

Mengonsumsi jeruk akan memberikan rasa segar secara instan dan membuat tubuh lebih kebal terhadap penyakit, seperti flu yang sering muncul saat musim kemarau.

Demikianlah beberapa buah yang cocok untuk berbuka puasa dan sahur. Semoga bermanfaat.

Writer: Victor Median

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi

Sumber: YouTube/kacamataDakwah

Author

Gema Trisna Yudha

Editor

Tsalitsa Putri Rahmah

ZCreators

BERITA TERKAIT

Tips Atasi Bibir Kering dan Pecah-pecah Selama Puasa: Konsumsi Ini Saat Sahur dan Berbuka!

TrendZ

Segar dan Sehat: Manfaat Buah-Buahan Pilihan Saat Berbuka Puasa

1. Kurma

2. Semangka

3. Melon

4. Berry

5. Pisang

6. Jeruk

Author

Gema Trisna Yudha

Tsalitsa Putri Rahmah

Tips Atasi Bibir Kering dan Pecah-pecah Selama Puasa: Konsumsi Ini Saat Sahur dan Berbuka!

Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Penting! Simak Tips Mengonsumsi Air Putih saat Puasa agar Tidak Dehidrasi

Pindah ke Luar Negeri? Ini 6 Negara Paling Worth It Buat Ditinggali

Video Lansia Naik Tangga Eskalator Rusak di Halte Tuai Reaksi Warganet, Pengelola TransJakarta Minta Maaf

Pemuda 19 Tahun Asal India Keliling Dunia dengan Sepeda untuk Suarakan Isu Lingkungan, Kini Ada di Yogyakarta

Suka Kirim Video Lucu? Mungkin Kamu Punya 10 Sifat Ini

Viral Guru Masih Jomblo, Murid Auto Usul Pakai Uang Kas Buat Nikah!

6 Cara Bikin Pernikahan Tetap Langgeng Menurut Ahli, Biar Gak Cuma Sweet di Awal!

Jadi Z Creators Termuda Sejak SMA, Momo Suka Ngonten Bercita-cita Jadi Chef Ternama

Pak Gub... Netizen Minta Tambah Rute Transjakarta Blok M-Bali sampai Makkah, Jangan Cuma Bogor!

Peringati Hari Lingkungan Hidup, Listik di Jakarta Bakal Dipadamkan Malam Ini

Profil Annisha Noor, Member Z Creators Cantik yang Berevolusi Bareng Indozone Lewat Konten

Himbauan Gubernur DIY Dalam Surat Edaran Antisipasi Lonjakan Covid-19 Hari Ini

Pemuda 19 Tahun Asal India Keliling Dunia dengan Sepeda untuk Suarakan Isu Lingkungan, Kini Ada di Yogyakarta

7 Buah Penurun Darah Tinggi yang Alami dan Ampuh

Tebar Hewan Kurban, Dompet Dhuafa Terjang Ombak untuk Salurkan Daging Kurban ke Pulau Sarappo Caddi Sulsel

12 Model Rambut Panjang dan Pendek ala Wanita Korea, Terbaru!

Hebat! Ibu Nira Berdayakan Perempuan Lokal Lewat Usaha Baju Adat, Tumbuh Bersama PNM hingga Tembus Pasar Ekspor

10 Puisi Karya Taufik Ismail tentang Perjuangan dan Cinta

26 Tren Model Rambut Wanita 2025 yang Wajib Dicoba untuk Tampil Beda di Tahun Baru

Jadi Z Creators Termuda Sejak SMA, Momo Suka Ngonten Bercita-cita Jadi Chef Ternama

7 Model Rambut Anak Perempuan Sebahu yang Menggemaskan dan Trendi di Tahun 2024

Indozone.id

Kategori Berita

Media Network

Segar dan Sehat: Manfaat Buah-Buahan Pilihan Saat Berbuka Puasa

1. Kurma

2. Semangka

3. Melon

4. Berry

5. Pisang

6. Jeruk

Author

Gema Trisna Yudha

Tsalitsa Putri Rahmah

FOLLOW OUR SOCIAL MEDIA

Segar dan Sehat: Manfaat Buah-Buahan Pilihan Saat Berbuka Puasa