Sering Terlupakan, Simak Alasan Pentingnya Sarapan di Pagi Hari Untuk Kesehatan Tubuh

Sarapan juga memicu metabolisme tubuh. Ketika kita makan, tubuh mulai membakar kalori untuk mengubah makanan menjadi energi.

Dengan melewatkan sarapan, metabolisme kita bisa melambat, yang pada gilirannya dapat memengaruhi berat badan dan kesehatan jangka panjang.

5. Mendukung Kesehatan Jantung

Tahukah Anda bahwa penyakit jantung adalah penyebab utama kematian bagi pria dan wanita di Amerika? Para ahli kardiologi dari NYC Health + Hospitals berbagi saran terbaik mereka (pexels.com)

Makanan sehat yang dikonsumsi saat sarapan, seperti serat dari biji-bijian dan lemak sehat dari alpukat atau kacang-kacangan, dapat mendukung kesehatan jantung.

Melewatkan sarapan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan faktor risiko lainnya, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

6. Mengoptimalkan Nutrisi

Ubi jalar tidak hanya rendah lemak, tetapi juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan beta-karoten. (freepik.com)

Sarapan adalah kesempatan bagus untuk mengonsumsi nutrisi penting yang mungkin sulit diperoleh dari makanan sepanjang hari.

Makanan sarapan yang sehat, seperti sereal berbiji-bijian utuh dan buah-buahan segar, memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Efek Samping Melewatkan Sarapan

Melewatkan sarapan dapat memiliki beberapa efek samping yang merugikan, termasuk:

- Penurunan Konsentrasi

Kesulitan berkonsentrasi dan fokus pada pekerjaan atau aktivitas.

- Kenaikan Berat Badan

Melewatkan sarapan dapat memicu keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi di kemudian hari.

- Risiko Penyakit

Penelitian telah menunjukkan korelasi antara melewatkan sarapan dan peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Baca Juga: Waspada! Keringat Keluar Berlebih Saat Malam Bisa Indikasikan Gangguan Kesehatan Tertentu, Ini Cirinya

Dengan memahami pentingnya sarapan pagi dan dampak negatif melewatkan sarapan, kita dapat membuat pilihan yang lebih sehat untuk tubuh dan kesejahteraan kita.