11 Rekomendasi Makanan Penumbuh Rambut dengan Cepat, Ampuh!

Rambut sehat. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Setiap orang menginginkan rambut yang sehat dan indah, tetapi seringkali kita lupa bahwa kesehatan rambut juga tergantung pada apa yang kita konsumsi.

Pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi, dapat memainkan peran besar dalam kesehatan rambut.

Berikut makanan terbaik yang dapat membantu pertumbuhan rambut dengan cepat.

1. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari (freepik.com)

Biji bunga matahari mengandung protein nabati dan vitamin E yang tinggi, yang penting untuk kesehatan rambut.

Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang kuat dan dapat membantu melindungi sel-sel folikel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.

Tambahan lagi, biji bunga matahari juga mengandung selenium dan seng, mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut.

2. Blackberry

Blackberry. (freepik.com)

Blackberry mengandung senyawa fenolik antiinflamasi dan antioksidan, seperti antosianin dan asam elagik, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh dan melindungi folikel rambut dari kerusakan.

3. Biji Labu

Biji labu. (freepik.com)

Biji labu kaya akan magnesium, mineral yang penting untuk respons tubuh terhadap stres.

Biji labu juga mengandung seng, tembaga, zat besi, dan protein, yang semuanya penting untuk kesehatan rambut.

4. Salmon

Salmon. (freepik.com)