7 Manfaat Menonton Film dan Acara TV untuk Kesehatan Mental

Berikut beberapa manfaat menonton film dan acara tv untuk kesehatan mental:

1. Meningkatkan Mood

Menonton film atau acara dengan konten positif dapat meningkatkan mood dan membuat anda merasa lebih bahagia. Konten positif mengaktifkan pusat penghargaan di otak kita, yang melepaskan dopamine yang berkaitan dengan kesenangan dan kebahagiaan.

Ketika kita menonton sesuatu yang membuat kita merasa baik, otak kita memberi kita dorongan dopamin, yang segera meningkatkan mood kita.

2. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Menonton konten positif juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Ketika kita stres, tubuh kita melepaskan kortisol, yakni hormon yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik kita.

Namun, menonton sesuatu yang membuat kita bahagia atau rileks dapat membantu mengurangi kadar kortisol, membuat kita merasa lebih tenang dan tidak cemas.

Baca Juga: Kualitas Tidur Anak Jadi Menurun Karena Sering Nonton TV

3. Memberikan Rasa Nyaman dan Dukungan

Konten positif juga dapat memberikan rasa nyaman dan dukungan. Menonton film atau acara yang memiliki karakter yang bisa kita hubungkan dapat membuat kita merasa tidak sendirian.

Ini sangat penting bagi mereka yang berjuang dengan masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan. Konten ini bisa menjadi sumber kenyamanan dan pengingat bahwa mereka tidak sendirian dalam perjuangan mereka.

4. Mendorong Perawatan Diri

Menonton konten positif juga dapat mendorong kita untuk merawat diri sendiri. Konten positif bisa menginspirasi kita untuk memprioritaskan kesehatan kita dan membuat perubahan positif dalam hidup.

Menonton sesuatu yang membuat kita merasa baik dapat memotivasi kita untuk menjaga diri lebih baik, baik melalui olahraga, meditasi, atau praktik perawatan diri lainnya.

5. Mendorong Pola Pikir Positif

Konten positif juga dapat mendorong pola pikir yang lebih optimis. Menonton film atau acara dengan pesan positif dapat menginspirasi kita untuk mengambil pandangan hidup yang lebih cerah.

Ini sangat membantu bagi mereka yang sering mengalami pemikiran diri yang negatif atau berpikir secara pesimis.

6. Memberikan Inspirasi dan Motivasi

Menonton konten positif juga bisa menjadi sumber inspirasi dan motivasi. Konten ini dapat mendorong kita untuk mengejar tujuan dan impian kita. Melihat karakter dalam film atau acara yang mengatasi tantangan atau mencapai tujuan mereka dapat menginspirasi kita untuk melakukan hal yang sama.

7. Menciptakan Rasa Kebersamaan

Menonton konten positif juga dapat menciptakan rasa kebersamaan. Ketika kita menonton film atau acara yang kita nikmati, kita dapat merasa terhubung dengan orang lain yang memiliki minat yang sama. Hal ini dapat memperkuat ikatan sosial dan rasa memiliki, yang sangat penting untuk kesehatan mental kita.