Inilah 6 Vitamin Penting untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Apa Saja?

Sumber vitamin C meliputi buah jeruk, paprika, stroberi, brokoli, kubis brussel, kentang, dan blackcurrant.

5. Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan vaskular dengan menjaga elastisitas pembuluh darah. Studi menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin E dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Sumber vitamin E termasuk minyak gandum, almond, biji bunga matahari, kacang pinus, alpukat, selai kacang, ikan, dan paprika merah.

6. Vitamin K

Vitamin K penting untuk pembekuan darah dan mencegah kalsifikasi arteri, yang mengurangi risiko penyakit arteri koroner. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin K membantu menjaga kesehatan kardiovaskular, terutama pada orang yang berisiko tinggi dan pasien dengan penyakit ginjal kronis.

Demikianlah beberapa penjelasan mengenai 6 vitamin penting untuk menjaga kesehatan jantung yang dapat anda konsumsi.Menjaga kesehatan jantung adalah langkah penting untuk hidup panjang dan sehat.

Dengan mengonsumsi vitamin-vitamin yang telah disebutkan di atas, anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga sistem kardiovaskular anda tetap optimal.

Pastikan untuk memasukkan sumber makanan yang kaya vitamin ini dalam pola makan anda untuk menjaga kesehatan jantung yang lebih baik.