4 Bahaya Terlalu Banyak Minum Susu, Salah Satunya Bisa Bikin Kanker!

4 Bahaya Terlalu Banyak Minum Susu, Salah Satunya Bisa Bikin Kanker! (freepik.com)

INDOZONE.ID - Susu sering dianggap sebagai minuman yang menyehatkan, terutama untuk kesehatan tulang karena kandungan kalsiumnya. Namun, minum terlalu banyak susu bisa membawa dampak negatif yang serius bagi tubuh.

Berikut beberapa penjelasan mengenai 4 bahaya terlalu banyak minum susu yang salah satunya bisa bikin kanker:

Berapa Banyak Susu yang Sebaiknya Dikonsumsi?

Berapa Banyak Susu yang Sebaiknya Dikonsumsi? (freepik.com)

Studi menyarankan bahwa orang di atas usia sembilan tahun sebaiknya minum tiga gelas susu setiap hari. Susu dan produk susu lainnya kaya akan nutrisi seperti kalsium, vitamin A, vitamin D, dan protein, yang penting untuk kesehatan tulang dan metabolisme tubuh secara umum.

Baca Juga: 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Susu, Bisa Fatal!

Siapa yang Harus Menjauhi Konsumsi Susu?

Siapa yang Harus Menjauhi Konsumsi Susu? (freepik.com)

Orang-orang yang intoleran terhadap laktosa, yang disebabkan oleh kekurangan enzim laktase dalam tubuh, harus menghindari susu sepenuhnya.

Intoleransi laktosa dapat menyebabkan gejala seperti kembung, kram perut, dan diare setelah mengonsumsi produk susu yang mengandung laktosa.

Bahaya Terlalu Banyak Minum Susu

Bahaya Terlalu Banyak Minum Susu (freepik.com)

Berikut beberapa bahaya yang terjadi dari terlalu banyak minum susu.

1. Mual dan Gangguan Pencernaan

Institusi Kesehatan Nasional Amerika mencatat bahwa sekitar 65% orang dewasa memiliki beberapa bentuk intoleransi laktosa. Konsumsi susu berlebihan dapat menyebabkan mual dan dalam kasus ekstrim seperti muntah.

2. Masalah Pencernaan seperti Kembung

Terlepas dari intoleransi laktosa, minum terlalu banyak susu dapat mengakibatkan kembung, kram perut, dan diare. Pencernaan laktosa yang tidak sempurna dapat menyebabkan gas dan masalah pencernaan lainnya karena proses fermentasi oleh bakteri usus.

Baca Juga: Cara Mencegah Alergi Susu dan Pengobatannya yang Kamu Harus Tau!

3. Memperburuk Jerawat