8 Manfaat Buah Kesemek untuk Wanita yang Perlu Kamu Tau

Ilustrasi buah kesemek (foto: southern living)

INDOZONE.ID - Kesemek, buah yang sering dianggap eksotis dan kurang dikenal, ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama bagi wanita.

Buah kesemek kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang dapat memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan.

Berikut adalah 8 manfaat buah kesemek untuk wanita yang perlu kamu tahu.

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah kesemek kaya akan vitamin C dan antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Antioksidan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kesemek mengandung serat dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sedangkan kalium membantu mengontrol tekanan darah.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam kesemek, membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Serat juga membantu prebiotik, yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

4. Mendukung Kesehatan Mata

Kesemek mengandung vitamin A dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.

Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah berbagai masalah penglihatan seperti degenerasi makula dan katarak.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan