6 Minuman Pelancar BAB untuk Susah Buang Air Besar, Alami!

Minuman pelancar susah buang air besar (BAB)

INDOZONE.ID - Ketika mengalami susah buang air besar, sebaiknya konsumsilah minuman alami pelancar BAB.

Minuman untuk melancarkan buang air besar biasanya mengandung serat dalam jumlah yang cukup banyak.

Selain itu, beberapa minuman dengan kandungan kafein dan bakteri baik juga mampu melancarkan BAB.

Minuman Alami Pelancar BAB

Nah, INDOZONE sudah merangkum apa saja minuman pelancar BAB yang bisa melancarkan susah buang air besar atau sembelit.

1. Jus pir

Jus pir minuman pelancar BAB

Tak banyak yang tahu bahwa pir merupakan sumber serat paling tinggi di antara buah-buahan lainnya.

Satu buah pir berukuran kecil saja, pada umumnya mengandung 5,5 gram serat.

Pada pir juga terdapat pektin, yang berperan penting untuk melancarkan buang air besar.

Baca Juga: Begini Posisi BAB yang Tepat Menurut Dokter Jika Gak Mau Kena Ambeien

2. Yogurt

Yogurt minuman untuk melancarkan BAB

Minuman untuk melancarkan BAB salah satunya yaitu yoghurt, karena merupakan sumber probiotik terbaik.

Yoghurt terbuat dari susu yang difermentasikan oleh bakteri baik seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium.

Bakteri baik tersebut berperan mengusir mikroorganisme jahat dari usus, sehingga buang air besar menjadi lancar.