Pentingnya Zat Besi Selama Kehamilan dan Menyusui untuk Kesehatan Ibu dan Bayi

Ilustrasi ibu hamil yang sedang mengonsumsi suplemen zat besi. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Asupan nutrisi yang tepat sangat penting selama kehamilan dan menyusui, terutama kebutuhan zat besi.

Namun, sering kali perhatian kita beralih sepenuhnya kepada bayi setelah lahir, mengabaikan kebutuhan diri sendiri.

Berikut penjelasan mengenai pentingnya zat besi selama kehamilan dan menyusui untuk kesehatan ibu dan bayi.

Mengapa Zat Besi Penting Selama Kehamilan?

Ilustrasi mengonsumsi zat besi selama kehamilan. (freepik.com)

Ketika mengetahui adanya kehamilan, pemeriksaan kesehatan rutin biasanya melibatkan pemantauan kadar zat besi.

Zat besi diperlukan untuk memproduksi sel darah merah (hemoglobin) dan, selama kehamilan, tubuh memerlukan lebih banyak sel darah merah untuk mendukung pertumbuhan janin.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada ibu, dan dalam kasus yang lebih serius, dapat meningkatkan risiko berat lahir rendah atau kelahiran prematur.

Asupan zat besi yang memadai juga penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi, baik selama kehamilan maupun setelah kelahiran.

Bayi baru lahir bergantung pada cadangan zat besi yang diperoleh dari ibu selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga, untuk memenuhi kebutuhan zat besi selama bulan-bulan awal kehidupannya.

Baca Juga: Cara Mengatasi Kekurangan Zat Besi Selama Kehamilan, Ibu Hamil Wajib Tau!

Pentingnya Zat Besi Selama Menyusui

Ilustrasi seorang ibu sedang menyusui dan rajin mengonsumsi zat besi. (freepik.com)

Kekurangan zat besi setelah melahirkan bisa memengaruhi produksi ASI dan pasokan zat besi untuk bayi.

Penelitian menunjukkan bahwa ibu dengan kadar zat besi rendah cenderung mengalami kesulitan dalam menghasilkan ASI yang cukup, yang dapat mengakibatkan masa menyusui yang lebih singkat.