10 Alasan Mengapa Olahraga Lari Tidak Cocok untuk Orang Bertubuh Gemuk

Ilustrasi penderita obesitas sedang olahraga lari.

INDOZONE.ID - Dalam dunia olahraga, lari adalah salah satu cabang yang paling populer dan mudah dilakukan.

Namun, bagi mereka yang bertubuh gemuk, olahraga lari tidak selalu menjadi pilihan yang tepat.

Berikut adalah 10 alasan mengapa lari tidak cocok untuk mereka yang memiliki berat badan berlebih.

1. Tekanan Berlebih pada Sendi

Lari adalah olahraga berdampak tinggi yang dapat menyebabkan stres signifikan pada sendi-sendi tubuh, terutama sendi lutut, pinggul, dan pergelangan kaki.

Orang dengan obesitas memiliki berat badan berlebih yang memberikan tekanan tambahan pada sendi ini.

Baca Juga: 10 Manfaat Lari untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Kamu Ketahui!

Hal ini dapat meningkatkan risiko cedera seperti osteoartritis, nyeri sendi, dan cedera ligamen.

2. Risiko Cedera yang Tinggi

Karena lari adalah olahraga berdampak tinggi, risiko cedera pada orang dengan obesitas sangat tinggi.

Tekanan berlebihan pada sendi dapat menyebabkan cedera yang serius, seperti ankle sprain atau keseleo.

Bahkan, bagi orang dengan kondisi tubuh normal, apabila terdapat teknik yang salah saat berlari, masih bisa didapati masalah seperti cedera ligamen.

Maka dari itu, apabila kegiatan berlari dilakukan oleh orang dengan bobot tubuh berlebih, maka potensi cedera hingga masalah sendi di bagian kaki tentu akan lebih besar terjadi.

3. Tekanan Psikologis

Lari di tempat umum dapat menyebabkan tekanan psikologis bagi mereka yang bertubuh gemuk.

Mereka mungkin merasa tidak nyaman dengan penampilan mereka saat berlari atau khawatir tentang penilaian orang lain.