10 Alasan Mengapa Olahraga Lari Tidak Cocok untuk Orang Bertubuh Gemuk

Tekanan psikologis ini bisa mengurangi motivasi untuk berolahraga dan menghambat upaya penurunan berat badan.

4. Kesulitan dalam Menjaga Konsistensi

Dilansir dari klikdokter.com, Lari membutuhkan tingkat kebugaran dasar yang mungkin belum dimiliki oleh individu dengan obesitas.

Karena kesulitan fisik yang dihadapi saat berlari, banyak orang dengan obesitas mungkin merasa putus asa dan sulit untuk menjaga konsistensi dalam rutinitas olahraga mereka.

Kesulitan ini bisa menghambat pencapaian tujuan kesehatan dan penurunan berat badan.

5. Persepsi Jarak yang Jauh

Orang gemuk cenderung memiliki persepsi jarak yang lebih jauh dibandingkan dengan orang yang sehat.

Hal ini dapat menciptakan lingkaran setan bagi mereka yang ingin berolahraga, karena mereka melihat dunia mustahil untuk menavigasi.

Mereka cenderung menjadi kurang aktif dan itu akan berlanjut dalam gaya hidup yang tidak sehat.

6. Tekanan pada Kaki

Saat berlari, kaki akan merasakan tekanan hingga 6 kali lipat dari berat badannya.

Bayangkan saja berapa besar tekanan lutut kita saat menopang hentakan lari.

Baca Juga: 11 Manfaat Lari untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Menambah Usia Hidup

Hal ini sangat berbahaya bagi orang yang menderita obesitas karena dapat menyebabkan cedera yang serius.

7. Keterbatasan Kemampuan Fisik

Lari membutuhkan kemampuan fisik yang tinggi, seperti kecepatan dan kekuatan otot.

Orang dengan obesitas mungkin tidak memiliki kemampuan fisik yang cukup untuk melakukan lari dengan efektif.

Hal ini dapat menyebabkan mereka merasa tidak nyaman dan tidak ingin terus melakukan olahraga.

8. Keterbatasan Mobilitas