10 Alasan Mengapa Olahraga Lari Tidak Cocok untuk Orang Bertubuh Gemuk

Mereka mungkin memiliki masalah dengan sendi atau otot yang dapat membuat mereka sulit untuk bergerak dengan cepat dan efektif.

Baca Juga: Hindari Diabetes dengan Olahraga Lari dan Kurangi Minuman Berkadar Gula Tinggi

9. Kesulitan dalam Mengatur Ritme

Lari membutuhkan ritme yang tepat untuk dilakukan dengan efektif.

Orang dengan obesitas mungkin sulit untuk mengatur ritme ini karena mereka mungkin tidak memiliki kemampuan fisik yang cukup untuk melakukan lari dengan efektif.

Hal ini dapat menyebabkan mereka merasa tidak nyaman dan tidak ingin terus melakukan olahraga.

10. Keterbatasan Dalam Mencapai Tujuan

Lari dapat membantu meningkatkan kesehatan dan membakar kalori, tetapi bagi orang dengan obesitas, mencapai tujuan ini mungkin sulit.

Mereka mungkin tidak memiliki kemampuan fisik yang cukup untuk melakukan lari dengan efektif, sehingga mereka mungkin tidak dapat mencapai tujuan kesehatan mereka.

Alternatif Olahraga yang Lebih Aman dan Efektif

Dari pada memaksakan berlari, ada beberapa alternatif olahraga yang lebih aman dan efektif untuk orang dengan obesitas. Berikut adalah beberapa contoh:

• Berjalan: Berjalan adalah olahraga berdampak rendah yang lebih aman untuk sendi dan tetap efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
• Senam: Senam adalah olahraga yang dapat membantu meningkatkan kebugaran dan kekuatan otot tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.
• Bersepeda: Bersepeda adalah olahraga yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan kebugaran tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.