5 Cara Simpel Memulai Hidup Sehat untuk Gen Z: Ikuti, biar Gak Jadi Remaja Jompo!

Gaya hidup sehat dapat meningkatkan kesehatan fisik. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kesehatan menjadi harta yang paling berharga saat ini. Jika sakit, semua elemen kehidupan kamu akan terganggu.

Untuk menjaga tubuh supaya tetap sehat, kamu harus melakukan hal-hal yang menjaga tubuh tetap prima. Bagi Gen Z, memulai hidup sehat bisa mencegah kamu masuk dalam golongan remaja jompo!

Gaya hidup sehat. (freepik.com)

Hanya saja dalam menjalani hidup sehat, terutama untuk Gen Z, harus memulai dengan cara yang sederhana dan efektif.

5 Cara Simpel Memulai Hidup Sehat untuk Gen Z

1. Konsumsi Makanan Sehat

Wajib konsumsi makanan sehat, seperti perbanyak makan buah, sayur, dan biji-bijian. Kurangi makanan cepat saji, kemasan, dan minuman manis. Serta wajib minum air putih, seperti delapan gelas sehari.

2. Olahraga Teratur

Olahraga adalah poin utama dalam memulai hidup sehat. Cukup lakukan  aktivitas ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam. Kamu diwajibkan olahraga minimal 30 menit setiap hari. 

Baca Juga: Konsisten Jalani Pola Hidup Sehat, Fernando Surya Dapat Penghargaan Lifetime Achievement di Event Body Contest

3. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup, dengan durasi tidur selama 7-9 jam setiap malam. Usahakan jauhkan gawai demi mendapatkan kenyamanan tidur. 

Namun, bagi kamu yang muslim dengan kewajiban menjalani ibadah salat subuh, disarankan tidur lebih awal demi mendapatkan durasi istirahat ideal. 

4. Kelola Stres