7 Efek Samping Berbahaya dari Kekurangan Vitamin D yang Perlu Anda Ketahui

Ilustrasi suplemen Vitamin D

INDOZONE.ID - Vitamin D memegang peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, kekurangan atau kelebihan vitamin D dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Dalam kasus kekurangan atau kelebihan vitamin D, konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Berikut adalah efek samping yang perlu Anda ketahui terkait dengan kelebihan vitamin D, melansir dari Healthline, Kamis (19/09/2024) :

1. Kadar Darah Tinggi

Kadar vitamin D dalam darah yang melebihi 100 nanogram (ng) per mililiter (mL) dapat menyebabkan toksisitas vitamin D. Rekomendasi kadar vitamin D yang optimal adalah antara 30-60 ng/mL.

2. Kadar Kalsium Darah yang Tinggi

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, namun kelebihan vitamin D dapat menyebabkan hiperkalsemia. Gejala hiperkalsemia meliputi gangguan pencernaan, kelelahan, tekanan darah tinggi, dan bahkan gagal ginjal.

3. Gejala Gastrointestinal

Hiperkalsemia yang disebabkan oleh kelebihan vitamin D dapat menyebabkan gejala seperti mual, muntah, konstipasi, diare, dan nafsu makan yang buruk.

4. Perubahan Status Mental

Hiperkalsemia juga dapat menyebabkan perubahan status mental, seperti kebingungan, depresi, dan dalam kasus ekstrem, koma.

5. Komplikasi Ginjal

Kekurangan atau kelebihan vitamin D dapat menyebabkan komplikasi pada ginjal, termasuk cedera ginjal dan penurunan fungsi ginjal.

6. Kasus Keracunan Akibat Dosis Suplemen yang Tidak Tepat

Terdapat laporan kasus di mana seseorang mengalami keracunan vitamin D setelah mengonsumsi dosis suplemen yang tidak tepat, seperti seorang pria berusia 73 tahun yang mengonsumsi 10.000 IU vitamin D per hari selama bertahun-tahun.

7. Rekomendasi untuk Konsultasi dengan Ahli Kesehatan

Penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen vitamin D dosis tinggi. Ahli kesehatan dapat membantu menentukan dosis yang tepat dan aman untuk tubuh Anda.

Banner Z Creators.