Bangun Tidur Badan Malah Lemas dan Nyeri? Ini Fakta dan Solusinya

Apakah anda pernah mengalami rasa sakit di leher setelah bangun tidur? Banyak faktor yang menyebabkan hal ini terjadi, berikut diantaranya. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Ada sebagian orang pernah atau kerap mengalami badan lemas dan sakit-sakit setelah bangun tidur. Hal itu rupanya terjadi akibat ada beberapa penyebab yang ditimbulkan dari masalah kesehatan ini.

Dokter Spesialis Ortopedi, Asa Ibrahim, melalui unggahan pada akun Instagram pribadinya, memberikan penjelasan terkait apa saja penyebab, yang membuat badan lemas hingga terasa nyeri saat bangun tidur.

Faktor-faktor Penyebab

1. Nyeri atau Pegal Pada Leher

Menurut dr. Asa, kebanyakan orang mengalami nyeri leher atau neck strain, karena posisi bantal yang kurang baik. Ia pun memberikan gambaran beberapa posisi bantal yang baik dan tidak, saat seseorang tidur.

Ilustrasi gambar posisi bantal yang benar dan salah ketika tidur.

Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah, dapat membuat lengkungan alami leher tidak terjaga dengan baik, sehingga otot-otot leher mengalami ketegangan.

“Pastikan lengkungan leher itu ter-support dengan baik,” katanya.

Baca Juga: 6 Penyebab Mati Rasa di Tangan saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya

2. Nyeri pada Pinggang atau Punggung Bawah

Nyeri pada pinggang saat bangun tidur, faktor penyebabnya mirip dengan kondisi nyeri pada leher. Mulai dari posisi kasur, bantal, dan faktor pendukung lainnya yang kurang baik.

dr. Asa juga memberikan contoh gambar bagaimana posisi tidur dengan kasur dan bantal yang baik. Sehingga, nyeri pinggang atau punggung bawah bisa dihindarkan.

Ilustrasi posisi kasur dan bantal yang baik dan tidak baik, saat tidur.