Enggak Cuma Manis, Kurma Juga Bisa Mengobati 5 Penyakit Ini

Ilustrasi kurma. (Arab News)

INDOZONE.ID - Bukan rahasia umum lagi, bahwa kurma memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Biasanya, kurma menjadi salah satu hidangan pembuka saat berpuasa.

Rutin mengonsumsi kurma, sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, kurma bahkan juga bisa mengobati atau mencegah gejala lebih serius pada beberapa penyakit.

Dikutip dari Cleveland Clinic, berikut beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan rutin mengonsumsi kurma.

1. Obesitas

Kurma memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga, mengonsumsi kurma, dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Sebab, kurma dicerna lebih lambat di dalam saluran cerna.

Selain itu, makan kurma juga dapat mengurangi nafsu makan. Sehingga, kamu yang sedang program diet, kurma cocok untuk mengendalikan nafsu makan yang berlebihan.

Baca Juga: 8 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Kurma Selama Kehamilan

2. Kolesterol Tinggi

Manfaat lain dari kurma bagi kesehatan yakni, dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dan kolesterol total di dalam tubuh. Hal itu, membuat jantung tetap sehat.

Sebab, kandungan serat yang dimiliki kurma dapat mengikat lemak. Sehingga, penyerapan kolesterol di dalam usus akan berkurang, dan kadar kolesterol di dalam darah juga turun.

3. Sembelit

Setiap butirnya, kurma memiliki kandungan serat sebanyak 7 gram. Hal ini tentu saja dapat memenuhi kebutuhan serat harian kamu. 

Selain itu, serat pada buah kurma juga bisa mendukung kesehatan saluran pencernaan. Misalnya, dapat mengatasi sembelit dan memperlancar buang air besar.

Baca Juga: Selain untuk Berbuka, Kurma Juga Bermanfaat bagi Pasutri karena Meningkatkan Libido

4. Kelelahan

Selain memiliki serat, kurma juga mengandung karbohidrat dan zat besi yang tinggi. Sehingga, itu baik untuk mengatasi masalah kelelahan. 

Kandungan zat besi dan karbohidrat pada kurma, dapat meningkatkan kadar energi di dalam tubuh. Maka, rasa lelah pada tubuh kamu pun akan berkurang.

Ilustrasi buah kurma (Freepik/azerbaijan_stockers)

5. Asam Lambung

Buat kamu yang menderita asam lambung, disarankan untuk mengonsumsi makanan serat tinggi. Kurma atau sari kurma, bisa menjadi salah satu contoh makanan yang bisa kamu konsumsi.

Tidak hanya itu, kandungan kalium, dan magnesium yang bersifat basa pada kurma, juga dipercaya dapat meredakan atau meringankan gejala asam lambung. 

Itulah beberapa manfaat kurma untuk mengobati beberapa penyakit di atas. Kamu bisa mulai rutin mengonsumsi kurma setiap hari, agar tubuh tetap terjaga kesehatannya.

Namun ingat, jangan konsumsi kurma secara berlebihan. Sebab, kurma memiliki kandungan gula dan kalori yang tinggi. Jadi, cukup mengonsumsi dua atau tiga kurma per hari, ya.