5 Alternatif Susu Sapi Selain Susu Ikan: Bisa Jadi Menu di Makan Siang Gratis

Ilustrasi susu sapi dan hubungannya dengan kanker payudara. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Susu ikan pernah menjadi wacana untuk alternatif pengganti susu sapi di dalam menu program makan siang gratis Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming pada pemilihan presiden 2024.

Susu ikan sendiri merupakan inovasi dari anak bangsa yang pertama kali diperkenalkan oleh Kementerian Kelautan dan Perikanan bersama Kementerian Koperasi dan UKM.

Hadirnya susu ikan sebagai alternatif, membuat banyak orang memilih susu ini sebagai pengganti susu sapi.

Namun, sebelum memilih, penting untuk mengetahui perbedaan antara susu sapi dan susu alternatif. Ini 5 alternatif susu sapi selain susu ikan.

Baca Juga: Keseringan Nonton Film Syur dan Masturbasi Bisa Bikin Orang Emosian, Ini Penjelasannya

5 Alternatif Susu Sapi Selain Susu Ikan

Ilustrasi susu oat sebagai pengganti susu biasa sebagai campuran pada kopi yang lebih sehat. (freepik.com)

Selain susu ikan berikut adalah beberapa pilihan susu alternatif selain susu sapi yang dirangkum dari Healthline.

1. Susu Gandum atau Oat

Susu gandum atau oat kini populer, terutama sebagai pengganti susu sapi dalam minuman kopi. Susu gandum kaya akan vitamin B kompleks, kalori, dan karbohidrat, tetapi memiliki kadar vitamin D yang rendah.

2. Susu Almond

Susu almond dibuat dari kacang almond dengan cara memblender kacang almond yang direndam dengan air, lalu disaring.

Susu almond memiliki kandungan lemak tak jenuh yang tinggi dan lemak jenuh yang rendah. Meskipun bukan sumber protein yang baik, susu almond mengandung kalsium dan vitamin E yang lebih tinggi dibandingkan susu sapi.

3. Susu Kambing

Susu kambing memiliki kadar laktosa yang lebih rendah dan struktur protein yang berbeda, sehingga lebih mudah dicerna bagi kamu yang mengalami intoleransi laktosa.

Susu kambing juga mengandung lebih banyak vitamin A, C, kalsium, dan magnesium dibandingkan susu sapi, meskipun mengandung lebih banyak lemak jenuh.