3 Bahan dari Kelapa yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Kelapa muda minuman yang mengandung kalium

INDOZONE.ID - Lebih dari sekadar minuman pemuas dahaga, kelapa menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan, terutama bagi kamu yang sedang berjuang menurunkan berat badan.

Kandungan nutrisinya yang lengkap dan menyegarkan, membuat kelapa menjadi pilihan tepat untuk mendukung gaya hidup sehat.

Kelapa bisa menambah metabolisme tubuh dan itu akan membantu untuk membakar kalori lebih cepat.

Kelapa juga membantu rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara berlebihan.

Namun, juga akan menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.

Baca Juga: 9 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil yang Sering Dikaitkan dengan Banyak Mitos

Berikut adalah 3 bagian kelapa yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan:

1. Minyak Kelapa

Minyak kelapa dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih cepat, jadi akan sangat bagus jika kamu gunakan untuk memasak, memanggang, atau menumis sayuran. 

Kamu juga dapat menambahkan sesendok minyak kelapa ke kopi pagimu untuk menambah energi, rasa kenyang, dan mengelola berat badan.

2.Santan

Santan mengandung Medium Chain Triglycerides (MCT) atau dalam bahasa Indonesia disebut Trigliserida Rantai Menengah.

Ini adalah jenis lemak yang memiliki struktur molekul lebih pendek dibandingkan lemak pada umumnya.

Lemak semacam ini mudah dicerna dan diolah tubuh menjadi energi.

Makanan yang mengandung MCT cenderung membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Hal ini dapat mengurangi nafsu makan dan menghindari makan berlebihan.

3. Air Kelapa

Air kelapa yang rendah kalori sangat cocok untuk diminum setelah berolahraga, untuk tetap terhidrasi dan mengisi kembali elektrolit.