Awas! Berjalan Tanpa Alas Kaki Bisa Berisiko Masalah Kesehatan, Lho

Ilustrasi seseorang berjalan tanpa alas kaki.

INDOZONE.ID - Penggunaan alas kaki yang kurang sesuai untuk kegiatan sehari-hari, baik di dalam maupun luar rumah, dapat memicu berbagai masalah kesehatan pada kaki. 

Hal ini menjadi perhatian khusus para ahli, terutama terkait kondisi plantar fasciitis, yakni peradangan jaringan keras di bagian bawah kaki.

Dikutip laporan Glamour UK, perubahan tingkat aktivitas dan jenis alas kaki selama beraktivitas di rumah, menjadi salah satu faktor pemicunya. Banyak orang yang mulai berjalan tanpa alas kaki dalam waktu lama di rumah, yang dapat memicu peradangan ini.

Efek Bertelanjang Kaki di Rumah

Tidak menggunakan alas kaki sebenarnya memiliki manfaat bagi sebagian orang, terutama bagi mereka yang tidak punya keluhan pada tumit atau lengkungan kaki. Namun, risiko kesehatan tetap ada jika kebiasaan ini dilakukan secara terus-menerus.

Baca Juga: Pasien Diabetes Tidak Disarankan Jalan Tanpa Alas Kaki, Kenapa?

Dokter spesialis penyakit kaki, Daniel Stewart, mengungkapkan, sepatu yang terlalu sempit atau membatasi gerakan, juga dapat menyebabkan masalah. Misal, otot kaki yang lemah, bunion, dan hammertoe. 

Namun, kata Stewart, kebiasaan tidak menggunakan alas kaki di rumah juga bukan tanpa risiko.

Sementara menurut Dr. Alicia Canzanese, bertelanjang kaki dalam jangka panjang, dapat meningkatkan kemungkinan cedera. Mulai dari tersandung karpet, terjatuh dari tangga, atau menginjak benda tajam seperti mainan. 

Risiko ini sering kali diabaikan seseorang, meskipun efeknya dapat menyebabkan masalah serius.

Plantar Fascia dan Risiko Nyeri

Salah satu dampak signifikan dari bertelanjang kaki adalah, iritasi pada plantar fascia, yaitu jaringan penghubung antara pangkal jari kaki dan tumit. Ketika kaki tidak aktif selama beberapa jam, seperti saat tidur atau duduk, jaringan ini mengencang. 

Berjalan tanpa alas kaki setelah itu, dapat memberikan tekanan berlebih, memicu nyeri atau iritasi.