5 Makanan yang Dapat Mencegah Kerusakan Ginjal, Apa Saja?

Ilustrasi ginjal. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Ginjal memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan tubuh dengan membuang racun dan cairan berlebih.

Untuk menjaga kesehatan ginjal, Anda bisa mengonsumsi makanan tertentu yang memiliki manfaat luar biasa.

Berikut ini adalah lima makanan yang dapat membantu melindungi ginjal Anda dari kerusakan, sekaligus meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

1. Bit Merah

Ilustrasi buah bit. (freepik.com)

Bit merah adalah salah satu makanan kaya antioksidan dan nitrat yang membantu menurunkan tekanan darah serta meningkatkan aliran darah.

Kandungan seratnya juga mendukung pencernaan dan membantu ginjal mengeluarkan racun dari tubuh.

Tambahkan bit merah ke dalam salad atau sup anda untuk meningkatkan fungsi ginjal sekaligus memberikan warna cerah pada hidangan Anda.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

2. Cranberry

Ilustrasi buah cranberry. (Freepik)

Cranberry dikenal mampu mencegah infeksi saluran kemih dengan menghambat bakteri berbahaya menempel pada dinding saluran kemih.

Buah ini juga mengandung antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif pada ginjal, sehingga dapat mencegah kerusakan organ ini.

Anda bisa menikmati cranberry dalam bentuk jus segar atau langsung sebagai camilan sehat yang ramah ginjal.

3. Ubi Jalar

Ilustrasi ubi jalar. (freepik.com)