7 Manfaat Blewah untuk Kesehatan, Buah Segar yang Penuh Nutrisi

7 Manfaat Blewah untuk Kesehatan. (freepik)

INDOZONE.ID - Blewah adalah salah satu buah yang sering dikonsumsi saat bulan Ramadhan karena rasanya yang segar dan mengandung banyak air.

Buah ini tidak hanya enak dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Blewah mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, serat, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Berikut ini adalah 7 manfaat buah blewah untuk kesehatan:

1. Mencegah Dehidrasi

Blewah mengandung sekitar 90% air, sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Saat cuaca panas, mengonsumsi blewah bisa membantu menggantikan cairan yang hilang dan mencegah dehidrasi.

Selain itu, air dalam blewah juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh agar tetap segar dan bugar sepanjang hari.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Tomat dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C dalam blewah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini berfungsi melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit agar tetap segar dan cerah.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti blewah, tubuh akan lebih kuat dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Blewah mengandung beta-karoten yang akan diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan mata, mencegah rabun senja, dan melindungi mata dari kerusakan.

Dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya beta-karoten, penglihatan bisa tetap tajam dan sehat hingga usia lanjut.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Nanas Campur Apel untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Tahu

4. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat dalam blewah baik untuk pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Selain itu, serat dalam blewah juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa di dalam tubuh. 

5. Menjaga Kesehatan Jantung