11 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Secara Alami, Apa Saja?

Ilustrasi seseorang dengan kolesterol tinggi. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kolesterol menjadi salah satu momok bagi setiap orang. Bagaimana tidak, kadar kolesterol tinggi, dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Sejumlah penyakit yang dapat menjangkiti kamu jika kadar kolesterol tinggi, adalah gangguan jantung dan pembuluh darah.

Lantas, bagaimana cara mengatasi kolesterol tinggi? Tentunya, ada cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol kamu.

Cara alami yang dimaksud, adalah mengkonsumsi makanan penurun kolesterol sehingga lemak dalam tubuh pun terjaga keseimbangannya.

Selain itu, kamu juga harus tahu makanan apa saja yang dipantang saat kadar kolesterol meninggi.

Nah, INDOZONE akan menjelaskan kepada kamu, rekomendasi makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol di tubuh.

Baca Juga: 4 Minuman Penyebab Kolesterol Tinggi, Wajib Dihindari!

Inilah 10 Makanan yang Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat

Ilustrasi pisang sebagai salah satu makanan penurun kolesterol. (freepik.com)

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang kaya akan zat inulin, yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Konsumsi pisang secara rutin, baik dalam bentuk buah segar maupun jus, dapat menjadi salah satu cara menurunkan kolesterol secara alami.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau, seperti bayam dan kangkung, kaya akan antioksidan yang dapat mengikat asam empedu dari kolesterol.

Dengan mengonsumsi sayuran hijau secara rutin, tubuh dapat lebih mudah mengurangi akumulasi kolesterol dalam darah, sekaligus membantu mencegah gejala kolesterol tinggi.

3. Beras Merah