8 Tips Mudik Sehat dan Aman yang Harus Kamu Tahu!

Ilustrasi mudik lebaran. (Freepik)

INDOZONE.ID - Lebaran udah di depan mata, nih! Kalau kamu mudik, pastikan perjalananmu tetap aman dan sehat.

Setyo Riyatno, dokter umum dari Klinik Setia Husada di Pati, Jawa Tengah, berbagi tips yang wajib kamu tahu.

1. Rencanain Rute Perjalanan yang Tepat

Ilustrasi jalan

Sebelum berangkat, pastikan rute mudik yang kamu pilih aman dan waktu tempuhnya nggak terlalu lama.

Kalau naik kendaraan pribadi, cek dulu ban, mesin, dan pastikan helm atau sabuk pengaman sudah siap. Kalau naik transportasi umum, cari yang nggak terlalu penuh agar perjalanan lebih nyaman.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Ikut Mudik Lebaran? Boleh Aja Sih, Asal...

2. Cek Kesehatan Dulu

Ilustrasi konsultasi dengan dokter. (freepik.com)

Pastikan kondisi tubuh kamu fit sebelum berangkat. Bisa banget cek kesehatan di Puskesmas terdekat. Beberapa tempat juga punya layanan cek kesehatan gratis, loh.

3. Bawa Obat-Obatan yang Diperlukan

Ilustrasi obat-obatan

Jangan lupa bawa obat-obatan pribadi, terutama kalau kamu punya riwayat penyakit seperti darah tinggi atau diabetes.

Obat-obatan ringan seperti obat mabuk atau sakit kepala juga perlu dibawa, supaya kalau ada hal tak terduga, kamu sudah siap.

Baca Juga: 4 Tips Cegah Sakit Pinggang saat Mudik Menggunakan Kendaraan Pribadi

4. Istirahat Kalau Capek

Ilustrasi wanita lebih banyak membutuhkan tidur daripada pria.

Kalau kamu mulai merasa lelah, jangan dilawan! Beristirahatlah di tempat yang aman seperti rest area. Keletihan bisa bikin konsentrasi hilang dan berisiko kecelakaan.

5. Makan yang Aman

Tips diet sehat pemula yang pertama adalah atur pola makan anda. (freepik.com)

Hindari makan sembarangan di tempat yang nggak jelas kebersihannya. Sebaiknya bawa bekal sendiri. Kalau terpaksa beli, pastikan makanan atau minuman yang kamu beli sudah terjamin kebersihannya.

Baca Juga: Berencana Mudik Bawa Anak? Ini Deretan Obat yang Perlu Dibawa Selama Perjalanan

6. Jaga Kebersihan Diri

Ilustrasi cuci tangan. (Pexels/Burst)

Selalu cuci tangan sebelum makan atau pakai hand sanitizer. Ini untuk menjaga kebersihan supaya nggak gampang sakit selama perjalanan.

7. Kelola Stres dengan Baik

Ilustrasi stres kerja. (freepik.com)

Stres karena perjalanan panjang atau macet? Cobalah untuk tetap tenang. Jangan terburu-buru, ambil napas dalam-dalam, dan usahakan untuk tetap fokus supaya perjalanan tetap aman.

8. Patuhi Aturan Lalu Lintas

Ilustrasi rambu rambu lalu lintas

Jangan ngegas atau terburu-buru selama perjalanan. Utamakan keselamatan, dan ikuti peraturan lalu lintas. Lebih baik sampai sedikit lebih lama, asal selamat.

Baca Juga: Tetap Sehat Selama Perjalanan Mudik dengan 4 Tips Ini! Jangan Lupa Bawa Obat

Semoga perjalanan mudik kamu lancar dan aman sampai tujuan!.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk, bikin cerita dan konten serumu, serta dapatkan berbagai reward menarik! Let’s join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators.