Waktu Tidur dan Kesehatan Jantung, Simak Durasi Ideal Menurut Para Ahli

Ilustrasi tidur untuk kesehatan jantung.

INDOZONE.ID - Semua orang butuh istirahat yang cukup, apalagi setelah seharian sibuk dengan aktivitas yang bikin badan dan pikiran capek.

Ada salah satu cara yang paling simpel buat ngerefresh tubuh, yaitu tidur dengan waktu yang cukup.

Tapi sayangnya banyak orang rela mengorbankan waktu tidur demi kerjaan atau hal yang kadang gak penting seperti main game.

Padahal tidur itu penting banget bagi kesehatan termasuk kesehatan jantung.

Waktu kita tidur, tubuh tuh masuk mode perbaikan. Otot-otot yang capek dibenerin lagi, otak ngeluarin limbah yang numpuk, dan jantung juga dikasih waktu buat istirahat sebentar.

Tapi kalo tidurnya kurang, semua sistem di tubuh bisa jadi berantakan, apalagi jantung bisa makin gampang kena masalah.

Baca Juga: Alasan Sebagian Orang Bisa Ingat Tentang Mimpinya saat Bangun Tidur

Ada beberapa penelitian menunjukkan bahwasanya orang yang kurang tidur atau tidurnya tidak berkualitas, cenderung punya tekanan darah tinggi, kolesterol, dan pembuluh darah menjadi kaku.

Hal ini semuanya berujung pada penyakit jantung dan stroke. Jadi, tidur cukup itu bukan cuman bikin gak ngantuk, tapi sangat penting bagi tubuh kita untuk mengurangi risiko sakit yang serius.

Ada loh yang karena kurang tidur, membuat berat badannya menjadi naik.

Banyak penelitian yang menunjukkan kalau tidur gak nyenyak bikin kita lebih banyak makan dan memilih makan kurang sehat.

Jika terus-menerus seperti ini, bisa meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Nah kalo udah kena diabetes, efeknya menjalar ke jantung karena kadar gula yang tinggi bisa merusak pembuluh darah.