7 Tips Merawat Jantung Bagi Penderita Diabetes yang Perlu Diketahui

Ilustrasi jantung. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Mengelola diabetes dengan baik sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Pasien diabetes berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung karena faktor-faktor seperti tekanan darah tinggi, kadar gula darah yang tidak terkendali, dan kolesterol tinggi.

Untuk mengurangi risiko ini, penting untuk melakukan perubahan gaya hidup yang sehat dan mengikuti saran dokter.

Berikut beberapa kiat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung bagi penderita diabetes.

7 Tips Merawat Jantung Bagi Penderita Diabetes

Simak tujuh tipsnya di bawah ini:

1. Cek Gula Darah Kamu

Ilustrasi cek gula darah.

Mengontrol kadar gula darah dalam rentang target sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan pencegahan penyakit jantung.

Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan komplikasi serius.

Baca Juga: Kenapa Terus Lapar? Waspadai Tanda Awal Diabetes yang Sering Diabaikan

Penting untuk berdiskusi dengan penyedia layanan kesehatan tentang cara memantau kadar glukosa secara teratur, dan melakukan penyesuaian yang diperlukan dalam pengobatan atau diet untuk menjaga kesehatan optimal.

2. Makan Makanan yang Menyehatkan Jantung

Ilustrasi memakan makanan sehat. (Freepik)

Nutrisi sangat berperan penting dalam penyakit diabetes dan kesehatan jantung.

Oleh karena itu, doronglah pola makan yang tepat dan penuh khasiat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, lemak sehat, dan protein rendah lemak.

Pembatasan lainnya termasuk lemak jenuh, lemak trans, dan gula olahan, yang cenderung bisa meningkatkan kadar kolesterol dan menimbulkan peradangan dalam tubuh.