8 Makanan yang Membantu Detoks dan Menguatkan Hati, Apa Saja?

Ilustrasi hati.

INDOZONE.ID - Hati memiliki peran penting dalam menjaga kebersihan tubuh dari racun berbahaya.

Untuk mendukung kinerjanya, memilih makanan untuk membersihkan dan menyehatkan hati adalah langkah yang tidak boleh diabaikan.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan segar yang bisa menjadi pilihan tepat untuk detoksifikasi hati alami sekaligus memperkuat kesehatannya.

5 Makanan untuk Membersihkan dan Menyehatkan Hati

Ilustrasi sayuran berdaun hijau.

1. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran seperti bayam dan kale merupakan makanan terbaik untuk kesehatan liver.

Kaya akan klorofil, sayuran ini membantu menyaring racun dari darah dan mendukung proses alami tubuh dalam membersihkan hati.

2. Bit

Bit dikenal sebagai salah satu makanan untuk detoksifikasi hati alami.

Dengan kandungan betalain yang tinggi, bit mendukung produksi empedu dan mempercepat proses pengeluaran racun, sehingga hati bisa bekerja lebih optimal.

Baca Juga: 9 Minuman Alami yang Bisa Membantu Mengurangi Lemak Hati dalam 2 Pekan

3. Bawang Putih

Bawang putih mengandung allicin, senyawa kuat yang dapat memperkuat fungsi hati.

Dengan mengaktifkan enzim-enzim penting dalam hati, bawang putih membantu memperlancar proses pembuangan racun dari tubuh.

4. Alpukat

Alpukat tidak hanya lezat, tapi juga kaya akan lemak sehat yang membantu memperbaiki sel-sel hati.

Mengonsumsi alpukat secara rutin merupakan salah satu cara alami mendetoks hati melalui makanan yang mudah diterapkan dalam pola makan sehari-hari.

5. Kunyit