Hati-hati! Kurang Tidur Bisa Memicu Penyakit Jantung, Ini Penjelasannya

Artinya, meskipun kamu sudah rutin berolahraga, kurang tidur dapat mengurangi manfaat kesehatan jantung yang kamu harapkan.

Prioritaskan Tidur untuk Jantung yang Sehat

Ilustrasi jantung. (freepik.com)

Dengan menjaga pola tidur yang berkualitas, itu akan menjaga jantung kamu supaya sehat. Para ahli merekomendasikan:

• 7 hingga 9 jam tidur tanpa gangguan setiap malam.
• Menjaga jadwal tidur yang konsisten.
• Membatasi waktu layar sebelum tidur.
• Menciptakan rutinitas malam yang menenangkan.

Baca Juga: Semaglutide Terbukti Kurangi Risiko Penyakit Jantung dalam Waktu Enam Bulan

Tidur bukanlah pilihan, melainkan kebutuhan penting untuk kesehatan jantung. Kurang tidur bahkan dalam beberapa malam saja dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan meningkatkan risiko masalah kardiovaskular jangka panjang.

Di era yang sangat menghargai produktivitas, penting untuk diingat bahwa kinerja terbaik berasal dari tubuh dan pikiran yang cukup istirahat.

Jadi, saat kamu tergoda untuk mengorbankan tidur demi pekerjaan, ingatlah bahwa jantung kamu yang akan menanggung konsekuensinya.