5 Sayuran Hijau yang Bantu Turunkan Kolesterol dan Jaga Kesehatan Jantung

Sayuran hijau.

INDOZONE.ID - Semakin bertambahnya usia, menjaga kadar kolesterol menjadi prioritas utama untuk mencegah penyakit jantung yang menjadi penyebab utama kematian global.

Bagi mereka yang berusia lanjut, pola makan yang tepat dapat memberikan dampak signifikan.

Meskipun obat-obatan dapat membantu, solusi alami seperti mengonsumsi sayuran hijau tertentu dapat menjadi pendukung efektif untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar kolesterol.

Simak di bawah ini untuk mengetahui lima sayuran hijau yang kaya akan nutrisi, dipercaya bisa membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan mendukung kesehatan jantung.

5 Sayuran Hijau yang Bantu Turunkan Kolesterol

Berikut ini adalah lima sayuran hijau yang mengandung antioksidan:

1. Kangkung

Kangkung.(Flickr/Roy Ardiansyah)

Kangkung sering disebut sebagai makanan bergizi yang tentu saja ada alasannya.

Kaya akan serat, vitamin K, dan antioksidan yang kuat, kangkung bisa membantu mengikat asam empedu di saluran pencernaan, yang bisa membantu menurunkan kolesterol sejalan dengan waktu.

Baca Juga: Jangan Lengah! Kolesterol Tinggi Sudah Menyerang Gen Alpha, Apa Penyebabnya?

Kangkung juga mengandung banyak lutein, yang bisa mencegah kolesterol menempel di dinding arteri.

Kamu bisa menambahkan kangkung cincang ke dalam sup atau smoothie, bahkan tumis dengan bawang putih dan minyak zaitun untuk lauk juga bisa untuk menyehatkan jantung.

2. Bayam

Ilustrasi bayam

Bayam kaya akan lutein, folat, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.