BREAKING NEWS
|
Pesan Badan Bank Tanah Kepada Mahasiswa STPN: Dorong Ekonomi Berkeadilan Lewat Pengelolaan Lahan
Raut Wajah Bahagia Kurir Online Kebagian Daging Kurban Maknai Perayaan Idul Adha
5 Transformasi Wajah Asmirandah Umur 35 Tahun dengan Berbagai Model Rambut
Pesan Badan Bank Tanah Kepada Mahasiswa STPN: Dorong Ekonomi Berkeadilan Lewat Pengelolaan Lahan
Raut Wajah Bahagia Kurir Online Kebagian Daging Kurban Maknai Perayaan Idul Adha
5 Transformasi Wajah Asmirandah Umur 35 Tahun dengan Berbagai Model Rambut
SENIN, 16/06/2025
|
FOLLOW US:
Indozone
TrendZ
Fashion
Culture
Beauty
Health
Network
Pesan Badan Bank Tanah Kepada Mahasiswa STPN: Dorong Ekonomi Berkeadilan Lewat Pengelolaan Lahan
Raut Wajah Bahagia Kurir Online Kebagian Daging Kurban Maknai Perayaan Idul Adha
5 Transformasi Wajah Asmirandah Umur 35 Tahun dengan Berbagai Model Rambut
Pesan Badan Bank Tanah Kepada Mahasiswa STPN: Dorong Ekonomi Berkeadilan Lewat Pengelolaan Lahan
Raut Wajah Bahagia Kurir Online Kebagian Daging Kurban Maknai Perayaan Idul Adha
5 Transformasi Wajah Asmirandah Umur 35 Tahun dengan Berbagai Model Rambut
Indozone
TrendZ
Fashion
Culture
Beauty
Health
Kategori Berita
Indozone
TrendZ
Fashion
Culture
Beauty
Health
Media Network
Home TrendZ
TrendZ
Selasa, 03 JUNI 2025 • 18:03 WIB

Hipertensi dan Diabetes? Ini 5 Olahraga Ringan yang Aman dan Bikin Badan Segar!

Author
  • Gangguan ginjal: Batasi durasi dan intensitas. Fokus ke jalan kaki atau sepeda statis.
  • Komplikasi mata: Hindari gerakan membungkuk ekstrem atau beban di atas kepala.
  • Penyakit jantung: Hindari olahraga kompetitif dan gerakan eksplosif (seperti sprint atau HIIT).
    Sebaiknya konsultasi dulu ke dokter sebelum mulai program olahraga baru, biar kamu dapat rekomendasi yang sesuai kondisi tubuh.

Baca Juga: Gaya Hidup Sehat Dianggap Bisa Bantu Menurunkan Risiko Hipertensi Tanpa Ketergantungan Obat-obatan

Tips Bonus Biar Hasilnya Makin Optimal:

  • Cek tekanan darah sebelum dan sesudah olahraga
  • Hindari kopi atau rokok 1 jam sebelum aktivitas
  • Minum air yang cukup
  • Gabungkan olahraga dengan pola makan sehat seperti diet DASH

Olahraga ringan nggak cuma aman buat penderita hipertensi dan diabetes, tapi juga bisa jadi penyelamat di masa depan. Nggak perlu muluk-muluk atau ekstrem, cukup konsisten dan sesuai kemampuan. Tiap langkah kecil yang kamu lakuin hari ini bisa jadi tabungan besar buat kesehatanmu nanti.



Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi

Sumber: Guesehat.com

Author

Trianjar Syarah M

Editor
Ananta setia ningrum - Hipertensi dan Diabetes? Ini 5 Olahraga Ringan yang Aman dan Bikin Badan Segar!

Ananta setia ningrum

ZCreators
Tags diabetes jalan kaki renang yoga hipertensi bersepeda sehat Olahraga Ringan
BERITA TERKAIT
Nggak Cuma Segar, Jeruk Bisa Jadi “Senjata” Lawan Hipertensi
TrendZ

Nggak Cuma Segar, Jeruk Bisa Jadi “Senjata” Lawan Hipertensi

Stop Diabetes! Begini Trik Mudah Kurangi Konsumsi Gula Sehari-hari
TrendZ

Stop Diabetes! Begini Trik Mudah Kurangi Konsumsi Gula Sehari-hari

7 Minuman Herbal untuk Diabetes yang Aman dan Manjur!
TrendZ

7 Minuman Herbal untuk Diabetes yang Aman dan Manjur!

BERITA TERBARU
Pindah ke Luar Negeri? Ini 6 Negara Paling Worth It Buat Ditinggali
TrendZ

Pindah ke Luar Negeri? Ini 6 Negara Paling Worth It Buat Ditinggali

15 Jun 2025 • 11 hours ago
Video Lansia Naik Tangga Eskalator Rusak di Halte Tuai Reaksi Warganet, Pengelola TransJakarta Minta Maaf
TrendZ

Video Lansia Naik Tangga Eskalator Rusak di Halte Tuai Reaksi Warganet, Pengelola TransJakarta Minta Maaf

14 Jun 2025 • Yesterday
Pemuda 19 Tahun Asal India Keliling Dunia dengan Sepeda untuk Suarakan Isu Lingkungan, Kini Ada di Yogyakarta
TrendZ

Pemuda 19 Tahun Asal India Keliling Dunia dengan Sepeda untuk Suarakan Isu Lingkungan, Kini Ada di Yogyakarta

14 Jun 2025 • Yesterday
Suka Kirim Video Lucu? Mungkin Kamu Punya 10 Sifat Ini
TrendZ

Suka Kirim Video Lucu? Mungkin Kamu Punya 10 Sifat Ini

14 Jun 2025 • Yesterday
Viral Guru Masih Jomblo, Murid Auto Usul Pakai Uang Kas Buat Nikah!
TrendZ

Viral Guru Masih Jomblo, Murid Auto Usul Pakai Uang Kas Buat Nikah!

14 Jun 2025 • Yesterday
6 Cara Bikin Pernikahan Tetap Langgeng Menurut Ahli, Biar Gak Cuma Sweet di Awal!
TrendZ

6 Cara Bikin Pernikahan Tetap Langgeng Menurut Ahli, Biar Gak Cuma Sweet di Awal!

14 Jun 2025 • Yesterday
Jadi Z Creators Termuda Sejak SMA, Momo Suka Ngonten Bercita-cita Jadi Chef Ternama
TrendZ

Jadi Z Creators Termuda Sejak SMA, Momo Suka Ngonten Bercita-cita Jadi Chef Ternama

14 Jun 2025 • Yesterday
Pak Gub... Netizen Minta Tambah Rute Transjakarta Blok M-Bali sampai Makkah, Jangan Cuma Bogor!
TrendZ

Pak Gub... Netizen Minta Tambah Rute Transjakarta Blok M-Bali sampai Makkah, Jangan Cuma Bogor!

14 Jun 2025 • Yesterday
Peringati Hari Lingkungan Hidup, Listik di Jakarta Bakal Dipadamkan Malam Ini
TrendZ

Peringati Hari Lingkungan Hidup, Listik di Jakarta Bakal Dipadamkan Malam Ini

14 Jun 2025 • Yesterday
Profil Annisha Noor, Member Z Creators Cantik yang Berevolusi Bareng Indozone Lewat Konten
TrendZ

Profil Annisha Noor, Member Z Creators Cantik yang Berevolusi Bareng Indozone Lewat Konten

14 Jun 2025 • Yesterday
Lihat Index Berita
TERPOPULER
1

Himbauan Gubernur DIY Dalam Surat Edaran Antisipasi Lonjakan Covid-19 Hari Ini

2

Pemuda 19 Tahun Asal India Keliling Dunia dengan Sepeda untuk Suarakan Isu Lingkungan, Kini Ada di Yogyakarta

3

7 Buah Penurun Darah Tinggi yang Alami dan Ampuh

4

Tebar Hewan Kurban, Dompet Dhuafa Terjang Ombak untuk Salurkan Daging Kurban ke Pulau Sarappo Caddi Sulsel

5

12 Model Rambut Panjang dan Pendek ala Wanita Korea, Terbaru!

6

Hebat! Ibu Nira Berdayakan Perempuan Lokal Lewat Usaha Baju Adat, Tumbuh Bersama PNM hingga Tembus Pasar Ekspor

7

10 Puisi Karya Taufik Ismail tentang Perjuangan dan Cinta

8

26 Tren Model Rambut Wanita 2025 yang Wajib Dicoba untuk Tampil Beda di Tahun Baru

9

Jadi Z Creators Termuda Sejak SMA, Momo Suka Ngonten Bercita-cita Jadi Chef Ternama

10

7 Model Rambut Anak Perempuan Sebahu yang Menggemaskan dan Trendi di Tahun 2024

TAG POPULER
fasilitas kesehatan gubernur covid 19 India aktivis lingkungan

Hipertensi dan Diabetes? Ini 5 Olahraga Ringan yang Aman dan Bikin Badan Segar!

Link berhasil disalin!