10 Tips Jitu Pilih Sepatu Lari yang Nyaman, Jangan Sampai Salah Beli!

Ilustrasi Sepatu Lari

INDOZONE.ID - Lari itu olahraga paling simple,tinggal pakai sepatu, lalu jalan! Tapi, pernah nggak sih abis lari malah kaki sakit atau lecet? 

Bisa jadi salah pilih sepatu nih. Buat kamu yang baru mulai rutin lari, yuk cari tahu gimana caranya memilih sepatu lari yang beneran nyaman dipakai. 

1. Ukuran Jangan Asal Tebak 

"Ah, ukuran 40 pasti cocok!" Eits, jangan salah. Setiap merek sepatu punya standar ukuran yang beda-beda. 

Ada yang pas, ada juga yang kekecilan atau kebesaran. Makanya, selalu ukur kaki dulu sebelum beli. 

Jangan malu buat nyoba sepatu sambil pakai kaos kaki yang biasa kamu pake lari. Pokoknya, cari yang pas, nggak kesempitan, nggak kebesaran, biar kaki nggak jadi korban! 

Baca juga: 111 Caption tentang Umroh dalam Bahasa Inggris, Aesthetic!

2. Kenali Bentuk Kakimu Sendiri 

Kaki kita itu unik, lho. Ada yang lebar, ada yang panjang, ada yang cenderung rata. Nah, sepatu lari juga punya bentuk yang berbeda-beda. 

Kalau kamu paksain pakai sepatu yang nggak sesuai, bisa-bisa lari 10 menit udah pengen berhenti karena nggak nyaman. Jadi, perhatikan bentuk kakimu dulu sebelum beli! 

3. Bantalan Empuk = Kaki Bahagia 

Bayangin lari di aspal keras tanpa bantalan sepatu yang cukup, duh, sakit banget kan? Makanya, cari sepatu yang bantalannya empuk tapi nggak terlalu tebal. 

Kalau bantalannya kurang, kaki bisa cepat pegal. Tapi kalau kebanyakan, malah bikin langkah jadi berat. Cari yang pas aja! 

Baca juga: Kenali 10 Soft Skill yang Bisa Bikin Kamu Mudah Disukai Banyak Orang

4. Jangan Sampai Kaki "Kepanasan" 

Kaki yang gerah dan berkeringat bikin lari jadi nggak nyaman, apalagi kalau sampe lecet. 

Pilih sepatu yang bahannya breathable, kayak mesh atau jaring, biar udara bisa masuk dan kaki tetap adem. 

5. Harus Lentur, Jangan Kaku! 

Sepatu lari yang bagus itu harus fleksibel atau bisa mengikuti gerakan kaki pas lari. 

Coba tekuk sepatunya, kalau masih kaku banget, berarti kurang cocok buat lari. Kaki harus bisa bergerak bebas, biar nggak gampang cedera. 

Baca juga: Viral! Sosok Trainee YG Entertainment Diduga dari Indonesia, Netizen Sebut Asal Manado

6. Bobot Ringan Bikin Lari Lebih Ringan 

Sepatu yang berat bikin lari kayak narik beban. Apalagi kalau lari jarak jauh, kaki bakal cepet capek. Pilih yang ringan tapi tetap nyaman dipakai. 

7. Sesuaikan dengan Medan Lari 

Sepatu harus seusia dengan karakter dan kontur medan. Jangan salah piih. Bisa-bisa justru kaki Kamu jadi korban. 

• Lari di jalan aspal? Pilih road-running shoes. 
• Lari di tanah atau trek berbatu? Cari trail-running shoes. 
• Buat latihan crossfit atau gym? Cross-training shoes lebih cocok. 
• 8. Jangan Terlalu Percaya Sama Brand atau Model Kekinian 

Baca juga: Studi: Gen Z Merasa Gak Nyaman Lihat Ibu Menyusui di Tempat Umum, Stop Normalisasi!

Sepatu mahal belum tentu cocok buat kamu. Kadang, sepatu yang harganya terjangkau justru lebih nyaman. Jangan juga beli cuma karena lagi viral, yang penting cocok di kaki! 

9. Kalau Badanmu Lebih Berat, Pilih Bantalan Lebih Tebal 

Semakin berat badan, semakin besar tekanan ke kaki saat lari. Makanya, pilih sepatu dengan bantalan ekstra supaya nggak gampang pegal. 

10. Jangan Malas Nyoba! 

Jangan beli online kalau belum pernah nyoba bentuknya. Pas di toko, jalan atau lari-lari kecil dulu buat ngecek kenyamanannya. Kaki kamu yang bakal merasakan, bukan orang lain! 

Nah, sekarang udah tahu kan gimana caranya milih sepatu lari yang bener? Jangan sampai salah beli, nanti malah bikin lari jadi siksaan. Happy running!