INDOZONE.ID - Banyak orang suka menutup diri soal luka batin yang mereka punya. Padahal, langkah pertama buat berdamai dengan hidup justru berawal dari keberanian mengakui kalau diri sendiri nggak baik-baik aja.
Ada cerita menarik dari salah satu narasumber dilansir dari YouTube @SUARA BERKELAS yang bilang, mengakui luka itu bukan berarti kita generasi yang rapuh.
Justru sebaliknya, butuh keberanian besar buat ngeliat sisi tergelap dalam hidup dan nerima kenyataan pahit di masa lalu. Dari situlah jalan penyembuhan bisa dimulai.
Baca juga: 7 Tips Menghadapi Kritik biar Mental Kamu Makin Tangguh!
Bantuan Profesional yang Lebih Terjangkau
Banyak juga yang masih mikir kalau ke psikolog atau psikiater itu mahal. Tapi sekarang sudah ada banyak platform online yang bikin akses jadi lebih gampang.
Mulai dari Rp150 ribu, orang udah bisa konsultasi secara daring dengan tenaga profesional.
Menurut narasumber tadi, pilihan metode penyembuhan juga banyak. Ada yang lewat psikolog, psikiater dengan obat, hipnoterapi, sampai metode lain seperti jurnaling.
Intinya, setiap orang punya jalannya masing-masing, dan nggak semua metode cocok buat semua orang. Cocok-cocokan, dan itu wajar.
Menemukan Jalan yang Cocok
Proses berdamai dengan hidup ternyata bukan soal sekali coba langsung berhasil. Ada masa seseorang lebih butuh obat dari psikiater biar bisa tidur, ada waktu di mana konseling dengan psikolog lebih ngena, atau bahkan hipnoterapi buat menyelami luka masa lalu.
Narasumber ini juga menekankan bahwa setiap orang berhak pilih metode yang paling cocok buat dirinya.
Baca juga: 3 Kebiasaan Sepele yang Diam-diam Bisa Merusak Otak, Apa Saja?
Kadang satu cara bisa terasa efektif di fase tertentu, tapi belum tentu berlaku seumur hidup.
Nah yang penting, tetap terbuka dengan pilihan dan nggak menyerah nyari cara terbaik buat sembuh.
Meditasi: Melepas Rasa Nggak Nyaman
Selain profesional, ada juga cara sederhana yang bisa dilakuin sehari-hari seperti meditasi.
Salah satu teknik yang dibagikan adalah pola napas 4-4-8. Tarik napas empat detik, tahan empat detik, lalu hembuskan delapan detik.
Saat menahan napas, bayangkan semua rasa sakit, takut, atau marah terkumpul di dalam diri.
Begitu dihembuskan, energi negatif itu seakan ikut lepas ke semesta. Cara sederhana ini bisa dilakukan 10–15 menit sehari, dan banyak orang merasa lebih tenang setelah rutin mencobanya.
Meditasi sendiri bentuknya macam-macam. Ada yang lebih suka meditasi di alam, ada yang pakai musik, ada juga yang memilih hening total. Kuncinya, cari versi yang bikin hati lebih damai.
Baca juga: Bikin Kamu Makin Cerdas! Berikut 7 Kebiasaan untuk Upgrade Otak yang Simpel
Berdamai dengan hidup nggak pernah berarti semua luka langsung hilang. Tapi dengan mengakui rasa sakit, nyari bantuan yang tepat, mencoba berbagai metode penyembuhan, dan melatih diri lewat meditasi, hidup bisa dijalani dengan lebih ringan.
Pesan yang bisa dipetik jelas yaitu berdamai dengan keadaan bukan tanda menyerah, tapi bukti kalau kita cukup kuat buat nerima kenyataan, sekaligus berani buat terus melangkah maju.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: YouTube
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
