Studi: Gak Main HP 3 Hari Bikin Otakmu Lebih Fokus, Ini Alasannya!

Ilustrasi orang terlalu fokus pada ponsel. (Unsplash/ Kev Costello)

INDOZONE.ID - Pernahkah kamu membayangkan apa yang terjadi jika tidak menggunakan ponsel selama tiga hari penuh? Di tengah kebiasaan mengecek layar hampir setiap saat ini, jeda singkat dari ponsel ternyata bisa memberi dampak besar bagi otak. 

Sejumlah studi mengungkap bahwa tidak menggunakan ponsel mampu membantu otak kembali lebih fokus dan kreativitas. Nah agar kamu lebih paham, berikut informasi lebih lengkapnya.

Istirahat Sejenak dari Ponsel Bisa Istirahat Otak

Jika kamu menjauh sejenak dari ponsel ternyata dapat membantu otak ikut beristirahat. Hal tersebut memicu perubahan positif pada fungsi otak. 

Baca juga: Waspada 'Smartphone Vision Syndrome': Gangguan Mata Akibat Penggunaan Ponsel Berlebihan

Hal ini juga diperkuat oleh studi berbasis MRI terhadap 25 partisipan muda yang menunjukkan adanya perubahan aktivitas di area otak yang berkaitan dengan sistem reward dan kendali diri setelah penggunaan ponsel dibatasi selama 72 jam.

Sebelumnya, area otak tersebut sangat aktif akibat paparan layar yang intens. Namun ketika jeda diberikan, otak mulai beradaptasi dan menurunkan respons berlebih terhadap stimulus digital. 

Nah dampaknya, otak lebih fokus  dan kreativitas pun menjadi lebih optimal.

Jauh dari Ponsel Bantu Kreativitas dan Mood Meningkat 

Temuan lain juga diungkap bahwa seseorang yang tidak menggunakan ponsel selama tiga hari terbukti membantu meningkatkan fokusnya, kesejahteraan emosional, sekaligus menurunkan tingkat stres. 

Baca juga: 5 Dampak Buruk Tidur Dekat Ponsel bagi Kesehatan yang Harus Diwaspadai

Manfaat serupa juga terlihat saat seseorang menghabiskan waktu di alam tanpa gangguan layar, di mana kreativitas dilaporkan meningkat hingga sekitar 50 persen setelah empat hari. 

Terlepas dari itu, walaupun jeda singkat dari gawai tidak langsung menyelesaikan semua persoalan, langkah ini cukup efektif untuk mengatur ulang kondisi dasar tubuh dan pikiran. 

Dengan begitu, fokus, suasana hati, dan kualitas tidur tidak terus-menerus harus bersaing dengan layar ponsel.