Hari Telur Sedunia Dirayakan Tiap 13 Oktober, Kenali Manfaatnya Berikut Ini

13 Oktober dirayakan sebagai hari telur sedunia.
INDOZONE.ID - Tak banyak yang tahu kalau pada Jumat, 13 Oktober 2023, bertepatan dengan Hari Telur Sedunia.

Oleh sebab itu adanya telur di muka bumi ini patut dirayakan dengan hadirnya Hari Telur Sedunia.

Perayaannya bisa dengan memakan telur sebagai lauk pauk, atau membuat kue yang berasal dari bahan dasar telur.

Telur memang memiliki sumber protein yang baik, membantu pertumbuhan otot, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Telur juga dapat menjaga kesehatan otak, karena mengandung kolin.

Kolin membantu memperbaiki dan memperkuat pembentukan sel otak baru, serta membantu pergerakan sinyal saraf.

Oleh sebab itu, mengonsumsi telur secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Sejarah hingga Makna Tradisi Berebut Telur Dalam Perayaan Maulid Nabi Muhammad SAW

Termasuk dapat meningkatkan energi, karena telur adalah sumber zat besi baik yang penting untuk pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

Semakin banyak sel darah merah diproduksi, semakin banyak oksigen yang akan dibawa ke keseluruhan tubuh. Ini akan meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.

Bahkan, telur dapat meningkatkan kesehatan, karena mengandung lutein dan zeaxanthin, senyawa yang penting untuk kesehatan mata.

Keduanya dapat membantu mencegah degenerasi makula atau suatu penyakit mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan, dan masalah mata lainnya yang dapat terjadi ketika seseorang menua.

Mengonsumsi telur secara rutin juga dapat menjaga kesehatan tulang.

Baca Juga: Mengenal Tradisi Beri Cokelat Telur ke Karyawan di Belgia, Sebagai Bentuk Penghargaan

Selain protein, telur juga mengandung nutrisi misalnya vitamin D, A kalsium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin D yang tinggi dalam telur, dapat membantu menyerap kalsium lebih baik.

Yang paling penting, terutama bagi kalangan perempuan, telur juga dapat menjaga kesehatan kulit.

Ini karena telur mengandung vitamin E dan selenium yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Keduanya juga membantu menjaga kulit tetap lembut dan sehat.

Begitulah beberapa manfaat telur untuk kesehatan. Namun, konsumsi telur harus seimbang dengan gaya hidup sehat, misalnya olahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan seimbang dan bergizi.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Z Creators