INDOZONE.ID - Saat puasa, seluruh umat muslim tidak diperkenankan untuk makan dan minum saat matahari terbit hingga matahari tenggelam.
Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat waktu berbuka puasa telah tiba.
Dalam artikel ini, kita akan memaparkan jawaban apakah boleh saat berbuka puasa langsung mengonsumsi makanan berat beserta penjelasan ilmiahnya.
Alasan Menghindari Makan Berat Setelah Berpuasa
Menurut ahli gizi, Oluwakemi Olanrewaju, penting untuk menghindari makanan berat secara langsung setelah berpuasa.
Pencernaan dapat menjadi terbebani jika seseorang langsung mengonsumsi makanan berat setelah puasa sehari penuh.
Sebagai gantinya, disarankan untuk memilih makanan kecil, menyantap setiap suapan dengan baik, dan memilih makanan yang lebih mudah dicerna.
Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah ketidaknyamanan.
Baca Juga: Cara Mengelola Emosi dan Amarah saat Puasa Bulan Ramadhan untuk Ibadah yang Sempurna
Pentingnya Cairan Selama dan Setelah Puasa
Dalam panduan gizinya, Nyonya Olanrewaju menekankan pentingnya konsumsi cairan selama dan setelah berpuasa.
Air sangat dianjurkan, dan meminumnya secara cukup dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan, terutama setelah waktu tidak makan dan minum atau berbuka puasa.
Konsumsi cairan dalam jumlah cukup dapat membantu mencegah dehidrasi dan mendukung fungsi organ tubuh dengan baik.
Pemilihan Makanan yang Tepat Setelah Berbuka Puasa
Ahli gizi ini juga memberikan saran mengenai pemilihan makanan setelah berpuasa. Disarankan untuk memilih makanan rendah lemak, kaya cairan, dan mengandung gula alami untuk mendapatkan energi.
Baca Juga: Doa Niat Puasa dan Buka Puasa, Lengkap dengan Arti dan Cara Membacanya
Cairan seperti air, susu, jus buah, kurma, buah, dan sup, dianggap bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, setelah berpuasa, penting untuk menjaga keseimbangan makanan dengan memilih kombinasi biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, produk susu, dan sumber protein seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
Penting untuk memahami bahwa keputusan untuk mengkonsumsi makanan saat waktu yang tidak tepat dapat memengaruhi kesehatan jangka panjang.
Menghindari makanan berat, memprioritaskan cairan, dan memilih makanan dengan bijak adalah langkah-langkah kunci yang disarankan oleh ahli gizi.
Dengan memperhatikan hal-hal ini, kita dapat lebih menjaga kesehatan setelah menjalani puasa sehari penuh.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Punchng.com