INDOZONE.ID - Intelligence Quotient (IQ) sering dianggap sebagai ukuran kecerdasan seseorang, dan banyak yang percaya bahwa IQ seseorang tetap sama sepanjang hidupnya.
Melansir dari Healthline, penelitian yang dilakukan di School of Psychology dan School of Education University of Sydney menunjukkan bahwa IQ dapat ditingkatkan pada orang dewasa melalui berbagai cara.
Berikut adalah 5 cara terbukti yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan IQ:
1. Rutin Berolahraga
Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk otak. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kesehatan otak.
Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang mendukung pertumbuhan sel-sel otak baru dan meningkatkan konektivitas neuron.
Baca Juga: Penelitian Universitas Edinburgh Ungkap Anak Sulung Cenderung Miliki IQ Lebih Tinggi
2. Belajar Bahasa Baru
Mempelajari bahasa baru memaksa otak untuk bekerja lebih keras dalam memproses informasi baru, membentuk pola, dan mengingat kosakata.
Studi menunjukkan bahwa bilingualisme dapat meningkatkan fungsi kognitif dan menunda onset penyakit Alzheimer.
Proses belajar bahasa asingyang terus-menerus membantu membentuk koneksi baru dalam otak, yang berkontribusi pada peningkatan kecerdasan.
3. Membaca Secara Teratur
Membaca adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan pengetahuan dan memperluas wawasan. Membaca buku, artikel, atau jurnal dapat memberikan banyak manfaat bagi otak.
Proses membaca melibatkan berbagai fungsi otak seperti memori, pemahaman, dan imajinasi. Aktivitas ini membantu melatih otak untuk memahami konsep-konsep kompleks dan berpikir secara mendalam.
4. Bermain Musik
Bermain musik melibatkan banyak bagian otak, termasuk area yang bertanggung jawab atas pendengaran, memori, dan koordinasi.
Studi menunjukkan bahwa anak-anak yang belajar musik memiliki IQ yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak.
Baca Juga: Dibully Bodoh dan Ditolak Sekolah karena IQ 45, Bakat Terpendam Pria Ini Bikin Terpesona
5. Lanjut Sekolah
Melanjutkan pendidikan ke jenjang yang lebih tinggi, seperti S1 atau Strata 1. Pendidikan tinggi membantu mempelajari keterampilan baru yang relevan dengan pekerjaan atau karier dan minat pribadi kamu.
Ini tidak hanya meningkatkan pengetahuan tetapi juga merangsang otak untuk terus belajar dan beradaptasi.
Dengan melakukan cara-cara ini, kamu bisa meningkatkan IQ. Perubahan ini membutuhkan waktu dan konsistensi, jadi mulailah dengan langkah kecil dan terus tingkatkan dari waktu ke waktu.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline