INDOZONE.ID - Setiap orang memiliki perasaan masing-masing, tergantung pada situasi yang dijalaninya.
Beberapa orang mengekspresikan perasaannya, seperti senang, sedih, dan amarah, secara jelas. Akan tetapi, ada juga yang justru tak mampu melakukannya.
Nah, memendam perasaan tertentu, terutama amarah, bukan sesuau yang baik. Amarah terpendam dapat menjadi bom waktu yang meledak tak terkendali.
Apakah kamu salah satu orang yang tak bisa mengekspresikan perasaan? Jika kamu sendiri tidak menyadarinya, INDOZONE akan membantumu mengenali tanda-tanda amarah terpendam.
Baca Juga: 5 Zodiak ini Dikenal Mudah Marah, Jangan Sampai Nyenggol!
5 Tanda-tanda Amarah Tersembunyi pada Diri Kamu
1. Gaya Menyetirmu Agresif
Kalau kamu sering kesal di jalanan, suka memotong jalur orang, klakson berkali-kali, atau bahkan mengumpat ke pengendara lain, itu bisa jadi sinyal kamu menyimpan amarah. Ini adalah salah satu gejala punya banyak marah dipendam yang kerap tidak disadari.
Orang yang sedang marah, cenderung merasa seolah-olah dia yang paling benar di jalan dan pengemudi lain salah semua. Gaya menyetir agresif bisa menjadi bentuk pelampiasan emosi yang tidak sehat.
2. Setiap Hari Pasti Ada Saja yang Kamu Ributkan
Apakah kamu hampir selalu berdebat dengan seseorang setiap harinya baik dengan pasangan, teman kerja, atau bahkan orang asing?
Ini bisa menunjukkan bahwa kamu sedang membawa amarah dalam diri tidak disadari. Beberapa orang merasa "hidup" saat bertengkar, karena drama emosional memberi sensasi tersendiri.
Namun, kalau kamu sering meledak karena hal sepele, lalu menyesal setelahnya, itu ciri kamu marah tanpa sadar dan perlu segera diatasi.
Baca Juga: 10 Cara Efektif Redakan Marah dan Balikin Suasana Hati: Tim Sumbu Pendek, Kumpul!
3. Kamu Lebih Sering Mengumpat ketimbang Orang Lain
Memang, kadang mengumpat bisa menjadi pelepasan emosi, tapi kalau kamu melakukannya terus-menerus, apalagi di depan orang-orang yang tidak terbiasa mendengarnya, itu bisa dianggap sebagai perilaku agresif.
Penelitian menunjukkan, bahwa orang yang sering mengumpat bisa jadi sedang mengalami stres atau menyimpan amarah yang terpendam.
Meski sesekali bisa dianggap wajar, kalau dilakukan terlalu sering, bisa merusak hubungan sosial dan menunjukkan kamu sedang tidak baik-baik saja.
4. Kamu Mulai Sulit Percaya dengan Teman Sendiri
Saat kamu merasa semua orang akhirnya akan mengecewakanmu, dan kamu mulai berpikir bahwa “semua orang itu menyebalkan,” bisa jadi itu bukan semata-mata karena mereka, tapi karena amarah dalam diri tidak disadari.
Rasa curiga berlebihan atau perasaan tidak nyaman di sekitar orang-orang terdekat, bisa jadi salah satu tanda-tanda amarah tersembunyi.
Hal ini bisa membuat kamu menjauh dari pertemanan yang sehat dan merasa sendirian.
5. Candaanmu Selalu Bernada Sarkasme
Sarkasme memang bisa terdengar lucu bagi sebagian orang, tapi kalau itu jadi gaya humor utamamu, bisa jadi itu adalah bentuk ciri kamu marah tanpa sadar.
Banyak orang yang sebenarnya sedang marah, tapi menutupinya dengan “bercanda.” Sayangnya, orang lain bisa saja merasa tersinggung karena merasa diserang lewat kata-kata sinis tersebut.
Jadi, perhatikan gaya humormu, jangan sampai tanpa sadar kamu menyakiti orang lain karena emosi yang belum kamu selesaikan.
Kabar baiknya, kamu bisa keluar dari pola kemarahan ini. Jika merasa sulit mengendalikannya sendiri, kamu bisa mempertimbangkan untuk mengikuti terapi atau kelas manajemen emosi.
Selain itu, bicara dengan teman dekat yang sabar dan bersedia mendengarkan juga bisa sangat membantu. Jangan pendam amarahmu, yah!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Yourtango.com